女人減掉小肚腩，除了練瑜伽，這3類食物也可以輕鬆瘦身

女人生完寶娃以後，會出現身材明顯走形，這個時候也讓很多女性，為之困惑和憂傷，因為之前的好身材沒有了，想變回去也不那麼容易。於是，有的女性開始節制飲食，或者去練習瑜伽，但是時間過去了，肚子上的肉似乎還有增無減，這該怎麼辦？其實，對於小肚腩，除了管住運動之外，吃什麼也是很重要的，不管有沒有生過寶娃，這些食物都應該去嘗試，對於瘦身效果真的不錯。

1.麥片

這是人們經常食用的一類粗糧，它的營養價值其實是很高的，因為不僅含有熱量，更重要的是，它含有的微量元素，其實是非常多的，這些都是身體需要的，少了就絕對不行的。那麼，每天早上可以用麥片當早餐，既可以補充能量，撐到中午餓了，能量也用完了，這樣就不會使一些多餘的能量，在身體裡面堆積。另外，元素被身體用了，對於身體的好處有增無減，所以麥片是非常不錯的選擇。另外，麥片對於腸道的蠕動，以及排便等都是有好處的。

2.紅薯

紅薯的成分，多數是澱粉，所以吸收以後，在腸胃裡待的時間，並不會很久。因此，也不會造成過多的吸收，所以吃完了紅薯，人們會覺得餓的很快，這是因為它停留時間短的原因。所以經常吃這類粗糧，可以幫助填飽肚子，而且還利於排便，可以被認為是既幫助減肥，又不會使糞便堆積，造成便秘，對於解決身體的吸收、排毒等，其效果都是值得被認可的。另外，紅薯含有的維生素也豐富，所以對身體抵抗力提升，也是有好處的。

3.芹菜

作為蔬菜的代表，它含有的鐵元素，非常的多。所以對於產後，既需要補充血，又要瘦身的女性，不妨去嘗試吃芹菜，補血和瘦身可以兼顧。另外，由於芹菜含有的纖維素，以及微量元素很多，所以大家在平時多吃一些，幫助身體進行營養補充，同時有助於排便，可以在同時達到多種功效「齊頭並進」的效果。另外，芹菜還含維生素，對於提升身體的抵抗力，也是非常有好處的。

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】

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