產後不避開這4個瘦身誤區，即使瘦下來，也會影響身體健康

小悅生完孩子已經6個多月了，看著自己日漸發胖的身材，小悅的心裡別提多難受了。為了能讓身材重回結婚前的狀態，小悅準備從現在開始，嚴格把控自己的飲食，務必使體重減下去。其實小悅想要減肥的心情可以理解，但是在產後減肥的時候，如果不避開這4個誤區，即使瘦下來，也會影響自己的身體健康。

蹦蹦跳跳多運動

都說想要減肥，就要邁開腿，這句話本沒有什麼問題，但是有些寶媽在做的時候，卻出現了偏差，她們只知道要運動，不過具體做什麼運動她們的心裡也沒底。所以在減肥的時候，很多寶媽就會陷入「蹦蹦跳跳就能瘦」的誤區當中，但是有些運動屬於無氧運動，即使做了，瘦身的效果也不會那麼明顯。所以建議寶媽可以通過慢跑來達到瘦身的目的，不過有些寶媽想快速瘦下來，針對於這種情況，建議大家準備一件「收腹帶」，把它戴在腰腹部，使用一段時間之後，就能有效的收緊腹部，從而起到很好的瘦身效果。

多吃素就能瘦

有些寶媽比較「聰明」，她們認為自己之所以瘦不下來，跟吃了太多的肉有關，所以她們就會選擇吃素，希望能通過這種方式來讓自己瘦下來。殊不知人體不僅需要蔬菜的營養，也需要肉食的營養，如果長期不吃肉的話，不僅會讓寶媽出現營養不良的情況，還會讓寶媽難以產出高質量的乳汁，對於寶寶的健康也是不利的。

不吃就能瘦

還有一部分寶媽，在見到自己肥胖的身體之後，就會產生急切想要減肥的念頭，因此她們就會採取一種頗為極端的做法，那就是「不吃」。但是經常吃不飽飯，會讓寶媽出現頭暈、乏力、失眠等癥狀，而且一直餓下去的話，還有可能引發低血糖，甚至是胃穿孔。所以這個方法是非常不可取的，就算寶媽瘦下來，也會嚴重損害自己的身體健康。

多熬夜就能瘦

最後這一類的寶媽，她們的做法令人哭笑不得，這類寶媽居然認為多熬夜就能起到瘦身的效果。其實這種說法是錯誤的，熬夜只會讓寶媽吃的更多，這樣只會越熬夜越肥胖。而且經常熬夜的人，他們的身體素質一般不會太好，所以寶媽們千萬不要被這種理論給騙了。

看完本篇文章，希望寶媽們在減肥的時候，能避開文中所提到的這4點，最後預祝每位寶媽在產後都能擁有一副完美的身材。

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