孕晚期，孕媽注意這4個重要事項，有助於分娩！

十月懷胎，就是等待寶寶出生的這一刻。在懷孕的時候，孕媽看到自己的身材變化，食量變化，心態的變化，就是為了迎接可愛的小寶寶。從明顯的孕肚，到感受到胎動，孕媽的每一次驚喜的心情，都是無法言說的。尤其是在孕晚期，臨近分娩，孕媽有一種終於要卸貨的心情了。但是，這時候是不能鬆懈的，該注意的東西還是要注意的。孕媽注意這4個重要事項，有助於分娩！

適量運動

在孕期，孕媽能夠有適量的運動，是好事，對孕媽的身體健康是有利的。尤其是在孕晚期，這時候離生產的日子屈指可數了，適量運動是有助於分娩的，能讓胎兒更加的健康，還能讓孕媽有體力應對生產的過程。不過，要注意的是，運動切忌劇烈。適合孕媽的運動有散步和孕婦瑜伽，每天能有半個小時散步，是能放鬆孕媽的心情，還能保持良好的運動習慣的。在春天，能夠沐浴在春風中，發現世界的美妙，與准爸爸一起散步，就是最美好的事情了。孕婦瑜伽，是有益於孕媽產後恢復身材的，能夠讓孕媽保持靜謐的感覺。不過，孕婦瑜伽是需要瑜伽老師教的，要根據孕媽的身體狀況而定，不要做太高難度的動作了。

情緒要穩定

胎寶的性格跟孕媽是有關係的，特別是在孕晚期，肚子里的胎寶能夠感知孕媽的心情。孕媽在孕晚期生活上會有不便，但是要有積極樂觀的態度，調節到穩定，樂觀的心情來。每天都有一個好心情，孕媽就能跟快樂的迎接寶寶的到來了。孕媽可以聽聽舒緩的輕音樂，可以想像美好的一切，做開心的事情。這時候，准爸爸也要為老婆付出，逗老婆開心，包容老婆，還要陪伴，陪伴是很重要的，能夠帶給孕媽溫暖的感覺。孕媽還能與同在孕期的朋友一起分享心得和經歷，是很讓人心情舒暢的事情。

合理補充營養

在懷孕的時候，絕大部分的孕媽，都會注意到飲食方面的補充。不過，有的孕媽會吃太多了，認為自己吃了就是孩子吃了。胎兒的確是需要營養物質的補充，過量就不可取了。在孕晚期的時候，可別無所顧忌，大吃大喝了。還有的孕媽不斷的吃補品，這也是不對的。要清淡食物，來迎接分娩。孕期的飲食，是很大的一門學問，需要家人幫助，做出美味的飲食。不可讓孕媽大著肚子去做飯，孕媽最好不要離油煙的廚房太近了。

多學習孕產知識

學習孕產知識，對即將要生產的孕媽是很有必要的，不管是很實際上考慮，還是從心理上考慮。孕媽有了底氣，才能在面對問題的時候，積極應對，不會慌了手腳，能夠有正確的情緒在。這是能夠促進順利分娩的，對孕媽益處多多。例如孕媽在生孩子中，一開始是有疼痛，但是疼痛是有一陣一陣的。所以，在最初的時候，不要過於喊叫了，這樣只會讓孕媽更加的累。需要保留體力，畢竟生產可能是1個小時，也有可能是10個小時的。這時候需要做的是深呼吸，慢慢的吸氣和呼氣，陪產的親人需要按壓腰背部，緩解疼痛感。

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