逛超市也是一劑良藥，尤其是老人，腰腿好了，腦子也靈活了！

逛超市緩解失能失智

推車、拿商品、點錢鍛煉腿、手、腦

「購物復健」是日本老年照護專家近年來提出的一個新概念。他們認為，對於有失能和（或）失智問題的高齡老人而言，在家人或照護人員的陪同下逛超市，或許是一劑「良藥」。

具體說來，老人首先可通過步行和推購物車來強化腿部和腰部的肌肉力量，通過伸手拿取貨架高處的商品來拉伸、舒展上肢；其間可問他們「這件商品是從哪兒拿來的」「下一步咱們該去幹什麼了」「收銀區怎麼走」之類的問題，引導他們強化邏輯和空間思維。還可以把整錢換成零錢，既鍛煉手指靈活度，又能強化數字概念。

在緩解失能方面，2017年9月，研究人員在日本島根縣雲南市進行調查，51名老人當中，起初80%患有腰部、腿部疼痛或運動機能障礙。3個月後，這一人數比例降低至32%。

在緩解失智方面，日本山形縣天童市安養照護事業連絡協議會的會長伊藤順哉指出：「買東西之前會在家裡先想好要買什麼，進入超市之後，邊走邊找自己想買的商品。正是這種邊思考邊行動的方式，對改善失智有一定的效果。」（楚超編譯）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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