為什麼睡覺時手機不能放床頭充電？希望你不要再繼續錯下去了

隨著科技的發展，現在手機已成為人們生活中不可或缺的工具。無論是發信息、打電話、甚至吃飯和購物都要用到手機，人們對手機的依賴性也日益增加。越來越多的人習慣在晚上睡覺前玩手機，比如看看網上的各種新聞資訊，奇聞軼事等，或是刷刷朋友圈，看看大家最近都在忙些什麼。其實，健康專家一直建議人們晚上睡前最好不要接觸手機，更不要將手機放在床頭充電。那麼，為什麼睡覺時手機不能放床頭充電呢？

為什麼睡覺時手機不能放床頭充電呢？

1、降低輻射的傷害

手機作為通訊工具，多多少少會產生一些輻射，如果經常將手機放在床頭充電，人在睡眠過程中受到手機的輻射，長此以往就會對人體健康造成影響。加上充電過程中產生的電流也有一定的輻射，為了防止人在睡眠過程中受到手機的輻射，應該讓手機遠離枕邊，這樣才能極力避免輻射對睡眠的影響。

2、避免影響睡眠質量

現在大部分人都離不開手機，手機功能越來越強大，裡面的各種功能以及信心可以吸引人們的興趣。但是，如果經常將手機放在床頭充電，就會讓人更容易受到手機的吸引，時不時就會拿起手機看看新聞、回一下信息，時間很快就過去了，意識到的時候通常都比較晚了，久而久之就導致睡眠不足。如果經常被手機吸引，還會使大腦興奮，更難入睡，這樣也很容易出現睡眠問題。如果可以將手機遠離枕邊，可以避免玩手機導致的失眠。

如何正確使用手機，才能減少損傷？

1、連續玩手機不要超過兩個小時

現在很多人幾乎是一整天手機都不離手，除了回複信息，打電話之外，一有時間就馬上用手機看新聞、刷小視頻、打遊戲等。如果眼睛長期對著手機，容易導致視力疲勞，長時間就會使視力下降，甚至會引發近視眼、散光等。因此，一次性連續玩手機的時間不要超過兩個小時，防止眼睛受到損傷。最好一個小時左右就要休息幾分鐘，讓眼睛得到休息。

2、走路時不要低頭玩手機

現在低頭族也越來越多了，隨處望去，到處都是低著頭玩手機的人們，而且，低頭族還是以年輕人群占多數的。但是，長時間低頭玩手機，十分容易導致頸椎生理曲度的異常，可能導致頸椎反弓等疾病。曾有新聞報道，台灣一男子長時間低頭玩手機，頸椎退化成老年人的程度。並且，從安全方面著想，走路低頭玩手機導致看不清路況，也很容易引發一些事故。所以，走路時還是要專心走路，不要玩手機為好。

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