營養專家提醒：想要永葆年輕，需要遠離這種食物，你能控制住嗎？

目前，世界衛生組織已經有了對老人的定義，在發達國家一般是把65歲以上的人稱之為老人，在發展中國家則把60歲以上的人稱之為老人。

可在日常生活中，即便是到了老人的年齡，還依舊是不服老的怎麼辦？如果想要年輕應該怎麼做？這就要說到抗衰老這個話題，不管是對於老人還是對於年輕的人抗衰老都是我們可以做的一件事。

如果你想要永葆年輕，就需要你遠離這類食物，幫身體延緩衰老，看看你可以做到嗎？

這裡要說的食物就是少吃富含反式脂肪酸的美食。反式脂肪酸本身就是一種對身體健康不利的不飽脂肪酸，但它比較突出的特點，就是它的味道很好。

在小吃當中，就有很可能添加這種成分，尤其是在人造的奶油中以及氫化植物油當中，你都可以看到它的身影。長期食用這樣的食物，不單單會增加人體肥胖的概率，還會給心腦血管帶來很大的壓力，增加心腦血管疾病的發生危險。

並且，從對我們身體健康的角度上來看，我們則不應該吃這樣的飽和脂肪，它在傷害身體健康的同時，往往也會加速身體的衰老，另外除了小吃美食。

大家還要注意的就是在做飯時候的烹飪方式，雖然現在很多的家庭都會用植物油炒菜，而植物油中會含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸是對身體健康有利的物質。

但如果你經常用煎炸的方式，或者是等植物油發生了冒煙的現象，才去放菜的話，在這個過程中，也很可能讓植物油因為溫度過高的原因，從而產生反式脂肪酸，進而成為危害健康以及加速身體衰老的幫凶。

所以，與其用這樣的方式做法，不妨選擇正確的烹飪方式，如蒸、煮、燉、焯、燴，可以很大程度的幫你避免反式脂肪酸，同時還可以最大程度的避免食物中的營養成分流失，能夠讓機體吸收更多的營養成分。

另外，大家想要延緩機體的衰老，在生活中可以適量吃富含不飽和脂肪酸的食物，如新鮮的蔬菜水果、堅果、水產品等食材，這樣的營養成分，不僅可以幫助我們預防心腦血管疾病，還可以維護心臟的健康。

在保護身體健康的同時，也延緩了機體的衰老，是一種很好的長壽飲食方式。

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