減肥也分體質！不知自己屬於哪種，難怪體重遲遲不下降

減肥，這件事情是很多人在夏天來臨之前擺在第一位的有很多人在網上看到過特別多的減肥辦法，於是自己也跟著趨勢，但是大部分辦法都是沒什麼用的，其實，減肥，這件事情並不是一個方法，使用所有人減肥也分體質不同體質的人所用的飲食方法，以及運動方法都是不同的，減肥也分體質！不知自己屬於哪種，難怪體重遲遲不下降

肥胖人士

首先是基數比較大的人的減肥方法，這種激素比較大的人本身的脂肪含量非常的高，而且因為自己體重太大，很容易對自己的膝蓋，造成磨損和傷害，像這種肥胖一點的人，就最好是不要選擇跑步，這種傷膝蓋的運動，而是應該選擇一些有效保護自己關節

並且在運動量上能慢慢上去的運動。在飲食上，也不能夠盲目地減少自己的食量，而是應該有計劃的減少，慢慢地減下來，因為一旦突然減少很多食物的話會對人的基礎代謝率產生影響，最後自己身上的肥肉也會比較難減下來

微胖人士

其實，相較於第一種人來說，這種微胖的人也是最難減肥的。這是為什麼呢？別人減肥其實坪地是自己和肥肉的耐性，但是微胖人是減肥就是拼的自己和自己的意志力的耐心有很多微胖的人本身是看不出來特別胖的。但實際上他的體脂率比較高，而且身上的肥肉也並非完美。這種人一旦進行節食，或者是比較劇烈的運動就會很難堅持下去

有時候看著自己也並不算特別的肥胖。於是乾脆就不減肥了。事實上，很多人減肥都是這種狀態，往往是堅持半個月，或者一個月就停止了。其實，像微胖的人要減肥的話，最好是先把自己的肚子餵飽

把自己的肚子餵飽可以有多種方法，比如說在吃飯之前喝一碗湯就是非常不錯的選擇，因為它可以提前佔據我們胃裡面的容納體積，喝完湯之後再去吃飯，食量也就相對減少了，很多人覺得做湯麻煩，這時我們可以選擇一些速食湯包，比如說芙蓉鮮蔬湯，這種湯味道濃，而且開水一衝就可以，非常方便！

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