常看手機電視是近視眼的主因？專家：並不是

近日，筆者朋友圈有朋友吐槽「孩子才四歲，就已經近視了，都怪自己平時沒有控制好娃娃看手機和電視的時間，現在想起來真後悔!」那麼，經常看電視和手機等顯示設備，真的是孩子患近視眼的主要原因嗎？

對此，筆者諮詢了相關眼科專家了解到，青少年患有近視眼的主要原因並不是因為手機或電視機等顯示設備，而是因為長時間處於靜態狀態下，缺乏運動造成的。眼科醫生表示，「孩子一旦成為近視眼，只能戴眼鏡。任何矯正近視的方法，是不具有治療近視作用的，只有矯正視力度數的作用。只有勞逸結合，才能起到保護視力健康的效果。」

隨著科學技術的更新換代，人們可通過手機、電視或廣播等形式接收到各種信息。少年兒童的學習環境也從黑板優化到智慧交互設備教學。人們在享受信息化教學帶來便捷、高效的學習方式的同時，也在承受高科技顯示設備閃爍、藍光和光線不足等情況帶來的視覺疲勞。

顯示設備泛濫 如何保護視力健康

為了改善青少年視力健康情況，教育部等八部門曾印發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，高度關注兒童青少年近視防控問題。智慧教學設備的好壞，直接影響著學生們的視力健康。

目前，北京市的普通學校九歲孩子的近視率為40%。眼科醫生在分析如何保護兒童視力健康時表示，「從醫學角度分析，戶外活動是預防青少年近視的有效手段。在接近自然光的一個條件下進行閱讀，控制閱讀時間也能在一定程度上緩解視力疲勞。像市面上熱賣的節能護眼燈，這些產品是否真的有保護視力的作用？企業有沒有經過多次反覆的實驗驗證，我們消費者無從可知。但學生在學習時，一旦出現眼部不適，建議閉眼休息，這是消除眼部疲勞的好方法。對於室內照明，建議學生盡量採用光線比較柔和，亮度適中的光源來閱讀書籍為佳。另外，青少年平時多吃綠色食物來補充營養，也能夠有效的緩解視疲勞。」

觀看距離有氧運動 可改善視疲勞

現如今，手機和電視機已成為人們日常生活中不可缺少的家用顯示設備。青少年在觀看這些顯示設備的時，要保持多遠的距離才能保護視力健康？以手機為例，青少年在觀看手機的時候，眼科醫生建議，青少年在使用手機時，手機和眼睛的距離在40~50厘米左右合適，既能保護視力，又不會影響閱讀感受。

在觀看電視機的時候，人與電視的最佳距離為2.5～2.8m。人與電視機的距離愈近，眼球受刺激愈大，也就愈容易造成眼疲勞。電視機的安放位置，應以適合眼的生理要求為原則。其最佳位置是2.5～2.8m遠，其高度要略低於眼睛視平線。過高時，由於抬頭，眼睛向上看很容易引起疲勞;過低時，因為需要低頭向下看也容易產生疲勞。

當然，家長們還應當注意一些電視擺放細節，比如不能把電視機放得過斜，否則，歪頭斜看不僅圖像不清楚，而且更容易引起眼疲勞;看電視時，一次不能超過60分鐘就應當稍加休息，最好能閉眼休息。有人做過調查，如果看電視超過4小時不休息時，則可以下降兩行視力(0.2)。

投影機這樣的顯示設備，在觀看距離方面，其說明書上有詳細的解說數據和注意事項，這裡我就不多說了。簡單來講，說明書一般會有最大焦距和最小焦距取中間的三分之二值作為最佳距離，如果消費者使用吊架的話，吊架的高度建議比電動屏幕低15公分為佳。在智慧教學場景中，老師會使用電子白板或互動式一體機為大家書寫內容。關於智慧教室顯示設備的最佳觀看距離，目前行業中沒有相應的參考規範，學生們覺得合適就行。

對於想保護視力健康的青少年來說，建議大家在平時多積极參加體育鍛煉，增強體質。不要一味的靜坐在位置上不運動，也不建議長時間在弱光下觀看書籍，每天要堅持20分鐘左右的運動，哪怕是出去打打球散散步，對視力健康也是有益的。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

保護青少年視力健康，從小事做起。筆者覺得，在守護青少年視力健康方面，建議學生在學校學習的同時，也要平衡自己每天的運動量。不要一味的靜坐看書，這樣不利於保護雙眼。看書的話，沒看半個小時，至少休息10分鐘，平時在學校，要記住「盡量遠望」來緩解視疲勞。

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