《復仇者聯盟4》即將上映，久坐3個小時，身體會有何改變？

萬眾期待的漫威宇宙電影，《復仇者聯盟4》將要上映。十年磨一劍打造的漫威宇宙，將會迎來什麼樣的結局。相信很多人都是很期待的。紛紛買好了首映票，等待24號的來臨。大製作自然免不了，內容的豐富程度也不是以前可比的。因此，經過多番剪輯，復仇者聯盟4的電影時長是超過3小時以上的。這就意味這3小時，不能去廁所，只能坐在凳子上欣賞這部史詩級大片了。

很多人在生活中也會發現，久坐好幾個小時，整個身體都感覺很酸痛。更何況是電影院這種相對密閉，活動空間少的地方呢。

今天，我們就接著這陣電影熱潮，來說說，久坐這件事。

那麼，久坐具體會帶來哪些危害呢？應該如何避免久坐帶來的危害呢？下面我們一起來看看吧。

久坐具體會帶來哪些危害？

主要就是包括以下四點：

第一點，久坐的時候，這個人的血液循環速度就會變慢，心臟的工作量也就明顯減少了，這樣久了，這個人的心臟機能就會慢慢的衰退，從而更容易誘發心腦血管疾病。

第二點，久坐還會影響這個人骨骼粘液的一個分泌，時間久了，骨骼就會變得比較脆弱、乾燥，也就更容易發生腰間盤突出、關節炎等問題。

第三點，久坐，還會傷害到我們的腿。因為久坐不動會導致腿部肌肉退化，還會影響腿部血液循環，使血流減慢，下肢靜脈壓力升高，引起腳踝浮腫或靜脈曲張，嚴重時可誘發深靜脈血栓。

第四點，久坐是誘發前列腺炎的關鍵因素之一，因為久坐，會導致血液循環變慢，導致前列腺慢性充血，從而誘發疾病。

不僅如此，久坐帶來的危害還有很多，比如傷胃、傷臀部、導致肥胖、免疫力下降等，嚴重危害到我們的身體健康，我們平時一定要多加註意。

如何減少久坐帶來的危害？

第一招：盡量避免久坐，這是最關鍵的，平時工作生活中的時候，如果已經坐了一段時間之後，那麼，最好起來走動走動，順便活動一下筋骨。

第二招：在坐立的時候，要保持一個正確的坐姿，把背部挺直，然後讓肩部自然的下墜，可放在肘部兩側。

椅子的話，最好選擇稍微硬一些的椅子，不然太軟的椅子會壓迫前列腺，然後可以在椅子後面放一個靠墊，這樣可以減少腰部的壓力，還有就是盡量避免蹺二郎腿。

第三招：利用好上下班的時間，有的人，比較遠，所以會乘坐公交。

這個時候，可以選擇站立，避免坐著，然後比較近的人，可以選擇走路上班、回家。然後下班之後，最好是可以出去走走逛逛，不然回家了，很容易就坐著躺著，尤其是吃完飯之後，別馬上坐下，不然時間久了，問題也是比較多的。

今天的內容就到這，希望大家在看完上述的內容介紹以後，能引起對久坐引起的危害的重視，然後避免久坐，最好是可以適當的進行體育運動，尤其是那些經常需要坐著的人，這樣對身體的健康是有好處的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！