九成疾病都是「氣」出來的?經常生氣,身體或會出現這4種疾病!
生氣是一種負面情緒,是一種錯誤的行為,也是一種自傷身體的行為,百分之九十以上的疾病都和情緒有關!今天小編就跟大家探討一下經常生氣,最容易得的其中四種疾病,不妨來看看:
九成疾病都是「氣」出來的?經常生氣,身體或會出現這4種疾病!
胃出血
大家知道胃和情緒的關係很親密,當我們的心情愉快的時候,食慾也會大增,所謂的「心寬體胖」就是這樣來的;而當我們生氣心情不好生氣的時候,想吃也吃不下,也就是食不下咽的感覺,因此,長期喜歡生氣的人胃腸道都不是太好,嚴重的還可能會導致胃出血。
肝病
怒傷肝,從中醫角度來講,肝主疏泄,而大怒會影響肝的運行,造成淤積,因此時常生氣的人,會對肝臟造成很大的傷害,輕者患上肝炎、重者脂肪肝、肝硬化、肝癌等。
癌症
臨床研究發現:相當一部分的癌症病人他們的共同特點是性格內向,少言寡語、鬱悶不暢、不善交往,遇事自解能力差,自己身體不舒服也獨自抗,等實在支持不住了才會到醫院檢查。別看他們平時好像不爭高低,不計得失,其實是悶在心裡生氣,這樣比生氣大聲發泄出來還要傷身體。而時常保持心情開朗的人,抵抗外界干擾能力是非常強的,新陳代謝也非常快,對毒素的排除也是非常好。
腦溢血
很多的腦溢血患者都是在情緒比較激動的情況下發生的,當人在很生氣時,大量血液會集中在頭部,使得腦血管壓力猛增,而且這時的血液,氧氣含量少,毒素卻最多,可以說是腦細胞的一副「毒藥」。最嚴重的後果就是「爆管」——引發腦溢血。
人都是有七情六慾的,因此會生氣是很正常的,關鍵是生氣的時候我們該如何來紓解,以及怎樣讓自己能少生點氣?
1.從心底讓自己豁達
從心底讓自己豁達起來,而不是表面的豁達。多看書,眼界放高一點,不要為一點小事斤斤計較。人與人之間不要計較太多恩怨得失,心境永遠保持敞亮,做事問心無愧就可以了。
2.腹式呼吸
腹式呼吸是一種萬能的情緒調節開關,生氣的時候不妨來20次腹式呼吸就可以把滿腔怒火調至冷靜的狀態。站立或坐下姿勢,吸氣時腹部慢慢鼓起,嘴巴閉緊,用鼻子吸氣,深長而緩慢的吸氣,並且保持肺部不動。同時全身放鬆,肩膀不能抬,兩手自然下垂放在腿的兩側。
3.找朋友聊聊天
生氣的時候可以找可信任、可依賴的朋友聊聊天,可以紓解一下心中的鬱悶,並且朋友還會給予我們支持與幫助。發生事情或心情低潮時,朋友在旁邊不只是找到支持的力量,還能有歸屬感。
4.吃點東西
生氣的時候吃點東西是可以轉移情緒的,但是生氣的時候不是讓你吃油炸,漢堡,蛋糕等一類的食物,這樣的食物可能或讓你在生氣之餘還會收穫一份肥胖,而是吃一些可以有助於情緒變好的健康食品,比如:來杯玫瑰花茶,來根香蕉或者一個蘋果,一個土豆等都是不錯的選擇。
5.對你的拇指吹氣
生氣的時候對著拇指吹起是不是聽起來很荒謬?這是因為在很生氣、心跳瘋狂加速的時候,因為拇指有脈搏,對拇指吹氣,透過吹氣就能讓脈搏變平靜,進而降低心率的作用,由此就會慢慢平靜下來。
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