九成疾病都是「氣」出來的？經常生氣，身體或會出現這4種疾病！

生氣是一種負面情緒，是一種錯誤的行為，也是一種自傷身體的行為，百分之九十以上的疾病都和情緒有關！今天小編就跟大家探討一下經常生氣，最容易得的其中四種疾病，不妨來看看：

九成疾病都是「氣」出來的？經常生氣，身體或會出現這4種疾病！

胃出血

大家知道胃和情緒的關係很親密，當我們的心情愉快的時候，食慾也會大增，所謂的「心寬體胖」就是這樣來的；而當我們生氣心情不好生氣的時候，想吃也吃不下，也就是食不下咽的感覺，因此，長期喜歡生氣的人胃腸道都不是太好，嚴重的還可能會導致胃出血。

肝病

怒傷肝，從中醫角度來講，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運行，造成淤積，因此時常生氣的人，會對肝臟造成很大的傷害，輕者患上肝炎、重者脂肪肝、肝硬化、肝癌等。

癌症

臨床研究發現：相當一部分的癌症病人他們的共同特點是性格內向，少言寡語、鬱悶不暢、不善交往，遇事自解能力差，自己身體不舒服也獨自抗，等實在支持不住了才會到醫院檢查。別看他們平時好像不爭高低，不計得失，其實是悶在心裡生氣，這樣比生氣大聲發泄出來還要傷身體。而時常保持心情開朗的人，抵抗外界干擾能力是非常強的，新陳代謝也非常快，對毒素的排除也是非常好。

腦溢血

很多的腦溢血患者都是在情緒比較激動的情況下發生的，當人在很生氣時，大量血液會集中在頭部，使得腦血管壓力猛增，而且這時的血液，氧氣含量少，毒素卻最多，可以說是腦細胞的一副「毒藥」。最嚴重的後果就是「爆管」——引發腦溢血。

人都是有七情六慾的，因此會生氣是很正常的，關鍵是生氣的時候我們該如何來紓解，以及怎樣讓自己能少生點氣？

1.從心底讓自己豁達

從心底讓自己豁達起來，而不是表面的豁達。多看書，眼界放高一點，不要為一點小事斤斤計較。人與人之間不要計較太多恩怨得失，心境永遠保持敞亮，做事問心無愧就可以了。

2.腹式呼吸

腹式呼吸是一種萬能的情緒調節開關，生氣的時候不妨來20次腹式呼吸就可以把滿腔怒火調至冷靜的狀態。站立或坐下姿勢，吸氣時腹部慢慢鼓起，嘴巴閉緊，用鼻子吸氣，深長而緩慢的吸氣，並且保持肺部不動。同時全身放鬆，肩膀不能抬，兩手自然下垂放在腿的兩側。

3.找朋友聊聊天

生氣的時候可以找可信任、可依賴的朋友聊聊天，可以紓解一下心中的鬱悶，並且朋友還會給予我們支持與幫助。發生事情或心情低潮時，朋友在旁邊不只是找到支持的力量，還能有歸屬感。

4.吃點東西

生氣的時候吃點東西是可以轉移情緒的，但是生氣的時候不是讓你吃油炸，漢堡，蛋糕等一類的食物，這樣的食物可能或讓你在生氣之餘還會收穫一份肥胖，而是吃一些可以有助於情緒變好的健康食品，比如：來杯玫瑰花茶，來根香蕉或者一個蘋果，一個土豆等都是不錯的選擇。

5.對你的拇指吹氣

生氣的時候對著拇指吹起是不是聽起來很荒謬？這是因為在很生氣、心跳瘋狂加速的時候，因為拇指有脈搏，對拇指吹氣，透過吹氣就能讓脈搏變平靜，進而降低心率的作用，由此就會慢慢平靜下來。

以上圖片均來自網路

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