中風都是吃出來的，少吃這3種食物，省得給血管「添堵」

血管堵塞和日常飲食密不可分，如果生活中經常吃下面的食物，可能會導致血管堵塞越來越嚴重，就會患上腦血栓、心肌梗死等狀況，生活中如果少吃一些不健康的食物，做好一些事，或許中風會遠離你！

中風都是吃出來的，少吃這3種食物，省得給血管「添堵」

1、少吃脂肪類的食物

現在生活條件好了，可能肉類、油炸類食物很受大家的喜歡，這些食物中含有高膽固醇、高脂肪，經常食用的話，不但會導致肥胖，而且會引起高血脂和冠心病。長期食用，血液中的膽固醇、甘油三脂指數會非常高，容易引起動脈粥樣硬化，時間一長還可以形成血栓，所以日常生活中要少吃這種食物。

2、少吃腌制食品

生活中很多人可能喜歡吃腌制的食物，不只是鹹菜，像臘魚、臘肉、臘腸、鹹鴨蛋等食物都屬於高鈉的腌制食品，這些食物進入人體之後，容易讓人體中鈉離子濃度升高，使血管變得更為脆弱，容易引發痛中風。

3、少吃好糖類食品

在日常的生活中還要限制含糖類比較高的食物，這是因為攝入過多的含糖比較高的食物會造成脂肪的代謝的紊亂，同時又會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易引發血栓，所以日常生活中有心腦血管疾病的人一定要剋制。

既然飲食那麼重要，當然也可以通過飲食來調節預防血栓防止中風，你知道哪些食物嗎？

1、番茄：

番茄是眾多天然食物中的防血栓「高手」，因為番茄籽周圍的黃色膠狀物質，能阻止血液中血小板的凝結，從而起到防止血栓形成。有研究發現，每4個番茄中的膠狀物質，就可將體內血小板的活性降低72%，而且不會造成胃出血。

為了能將番茄的抗血栓作用最大限度發揮，營養專家建議生吃最好，堅持每天吃1個番茄。如果想喝番茄汁，一天不應超過250mL，盡量不放鹽。吃番茄最好選每天晨起時，因為正值人體水分不足之際，血液較易凝結。

2、　洋蔥：

洋蔥中含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度、增加血流量、預防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進纖溶系統功能，從而預防血栓形成。

3、魚類：

在預防血栓的食物中，一定不要忘記魚類。魚除了可以調節血脂外，還可以使血中纖維蛋白原下降，並能使凝血時間延長，具有抗血栓形成的作用。營養專家建議，每周至少食用1次300克魚肉。

以上圖片均來自網路

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