長壽的人，飯後沒有5個好習慣，若你也是，那就恭喜了

在我們去喝別人的壽酒的時候，我們往往會說，祝他長壽百歲，可見每個人都希望自己還有自己身邊的人能夠長命百歲，能夠長壽。那麼長壽的人除了有良好的基因之外，還需要有良好的習慣。那麼不良的習慣會容易縮短壽命。

飯後若沒有這5個習慣，十有八九會長壽，若你也是，那就恭喜了

1、飯後立刻洗澡

有部分人會有飯後洗澡的習慣，而人體在洗澡的時候，全身的皮膚與肌肉的血管會處於擴張的狀態，而血流量就會增大，這樣就會使胃腸等消化器官出現供血不足的現象。而人體的消化需要得到血液的供足才能更好的消化，那麼飯後洗澡就會使消化器官的供血不足，從而會營消化，從而會容易使人體出現消化不良的現象。所以說人們在剛吃完飯後不早急著洗澡，盡量等1到2個小時後，戴食物消化後才洗澡。

2、飯後立刻睡覺

飯後立刻睡覺會使腸胃的消化能力減慢，那麼這就會需要腸胃用比較長的時間才能將體內的食物消化掉，那麼當腸胃消化的時間過長，腸胃得不到休息，那麼這就會容易損傷腸胃的健康，會容易患上腸胃疾病。而且飯後立刻就睡覺還會影響到人體睡眠的質量。所以建議大家最好不要在飯後立刻選擇睡覺。

3、飯後立刻抽煙

常言道:飯後一支煙，賽過活神仙。其實這是沒有道理，不僅會對身體沒有好處，而且還會影響到身體的健康。因為人體在飯後會需要消化，而體內的血液循環會加快。若在這個時候人們還抽煙的話，那麼煙裡面含有的對人體有害的物質會更容易被人體吸收，會容易將這些毒素帶到身體的各個器官，從而會影響到身體的各個器官的健康。

4、飯後立刻喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸的成分，這種物質會使蛋白質變成不易消化，而且還會影響到人體對鐵的吸收。另外，茶水會容易沖淡胃液，而胃液是促進人體消化的主要成分，若胃液被沖淡了，那麼人體的消化就會減慢，這樣會不利於身體的健康。

5、飯後立刻運動

俗話有說:飯後走一走，活到九十九。其實這個飯後走一走應該是先坐半個小時，再去散散步，這樣才有利於身體的健康。這是由於人體剛吃完飯後胃部會處於充盈的狀態，即使是很輕微的運動也會容易使人體的胃部受到震動，從而這樣會增加腸胃的負擔，會影響到腸胃的健康。而且人體在消化的時候體內大量的血液會集中到消化道，那麼大腦供血就會明顯減少，這樣就會使人體出現昏昏欲睡的感覺，若在這時運動會容易使人體出現跌倒的現象。

飯後立刻做以上的5件事會容易影響到身體的健康，會影響到壽命，若你有，那麼就盡量改過來吧！

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