充實生活的四個關鍵

穩定、現狀和惰性不會給你帶來意義、滿足感或快樂。

談論了我們各自客戶在他們的生活中面臨的一些挑戰，以及推動他們決定塑造他們生活的決策的力量。她從客戶那裡聽到的最常提到的目標之一是對穩定和平衡的渴望。許多人尋求熟悉，可預測和控制的生活。他們報告說他們感覺更輕鬆，壓力更小，更焦慮，而且更舒服。鑒於近來席捲了我們社會諸多方面的動蕩，難怪很多人都追求平等和舒適的生活。

然而，矛盾的是，那種夢想 - 安全和沉著的生活，與許多人尋求專業幫助的原因相衝突。首先，我剛剛描述的舒適生活很容易變成慣性，停滯和「卡住」的生活。其次，對穩定和平衡的渴望可以阻止人們開放自己的生活可能性。

與我的同事的這次談話使我把自己看作一個人，並檢查了什麼力量驅使我的生活。我還問自己，在專業方面與人合作的態度是什麼力量。毫不奇怪，我個人和職業生涯中的力量圍繞著與安全和休息生活完全對立的幾個主題。當我反思這些非常不同的路徑時，我所選擇的路徑最好用歷史學家和作者科尼利厄斯瑞安的名言來描述，因為他患上了一種絕症：「我將儘力避免和平無痛再次。我想，這些癥狀可能與死亡密切相關......快節奏的心理活動和持續的疼痛現在是我健康的標準。「

在這個自我反思的過程中，我發現了四種力量，我認為這些力量對於過上有意義，充實和快樂的生活至關重要，同時也提供了足夠的熟悉感和舒適感，讓很多人渴望。

發展

我並不是說你應該為改變而改變。如果你真的很開心，嘿，我就是說你需要顛覆你的生活。與此同時，我建議，對於我們尋求生存的舒適和穩定的每一個人來說，我們的另一個同樣強大的部分想要超越純粹的生存，無論它是多麼安全，真實茁壯成長，走出我們的舒適區，突破極限，看看我們生活中有什麼可能。你可以把它想像成你自己的個人明顯命運，為了充分地生活而擴展你生活領域的願望，並儘可能多地體驗它。

成長始於對你是誰以及你想成為誰的願景。這一願景基於您最珍視的價值觀，您從這些價值觀中獲得的優先事項，以及您作為生活基礎的價值觀和優先事項所做出的選擇。如果你的生活與你的願景完全一致，你應該得到巨大的祝賀，因為這些同步性現在很少見。但是，如果你所領導的生活與這種願景不一致，那麼成長可以幫助你擺脫目前的慣性，推動你走向實現你願景的生活。

此外，為了實現這一願景，您必須將它從50,000英尺的地方帶到「地面靴子」，換句話說，將您心中的圖像轉化為動作。這個過程首先要看看你在生活中的位置：什麼是好的，什麼是不好的。然後，選擇保持良好狀態並改變需要改變的東西。一旦做出這些決定，最後的步驟就是制定一個行動計劃，將您帶到您想去的地方，並消除可能阻礙您路徑的任何障礙。

激情

激情是一種力量，既可以作為引導你前進的引擎，又可以保護你免受生命可能給你帶來的毒性。基本上，激情涉及關心健康和積極的事物。這可能是一種職業，愛好或事業。如果您非常關心某些事情，您可以投入其中，盡最大努力，充分享受自己，並在旅程和到達目的地方面獲得回報。

這種激情也可以保護你免受生活中許多真正不健康的影響。歸結為一種選擇。當你面臨決定是否應該走上好路（由你的激情驅動）或壞道路（由誘惑，恐懼或不安全感驅使）時，如果你非常關心某些事情，你會選擇好的道路。俗話說，「如果你不關心什麼，你就會墮落」（實際上，我就是這樣做的）。

激情的混淆方面是，你很少能夠出去找到它。相反，經常激情找到你。用一個個人的例子，我從未期望過對心理學的終生熱愛;相反，在我上大學心理學課之前，我從未對心靈感興趣。但是，在學習這門課程的同時，我覺得心理學佔據了我的位置，幾十年以及漫長的職業生涯後，它仍然不會讓我離開。

激情的另一個令人費解的方面是，我不確定每個人在憲法上都有能力體驗激情。激情需要深刻感受情感的能力，正如你所知，這種能力是通過我天生的氣質根深蒂固的;我們中的一些人敏銳地感受到我們的情緒，而另一些人則認為他們的情

如果你沒有儘早發現自己的激情，那並不意味著你不能或不會。我認識那些在12歲，25歲，40歲，60歲及以上發現自己熱情的人。您只需要繼續尋找並繼續讓自己接觸到新的和不同的體驗（參見上面的增長）。

目的

激情是你對某事的感受。目的就是你用這種激情做的事情。這就是你將「瘋狂的愛」付諸實踐的地方。目的為您提供起床的理由，讓您度過生活每天不可避免的起伏。

你的目標是你生命中的使命。它始於你想要完成的事情。你的任務可能是成為最好的運動員，音樂家或物理學家。它也可能是關於創建諸如商業，慈善機構或兒童之類的東西。你的目的可能包括讓老師每天一個人做一個更好的地方，就像老師一樣。或者，它可能意味著讓一個大爆炸（可能需要20年才能發生）讓這個世界成為一個更好的地方，例如找到治癒癌症的方法，或者建立一個可以改善數百萬人生活的更好的東西。目的的大小遠遠小於驅動它的激情。作為一個例子，我的目的是激勵，通知，轉變，以便人們能夠發揮最大的作用。

如果你有目的，那不是你是否會追求它的問題;否則就是否認你是誰。您的目標為您提供了一個明確的人生目標。它還引導您走上實現這一目標的道路。重要的是，在您努力實現目標的過程中，始終將您的目標放在頭腦中可以幫助您繼續前進，面對許多錯誤，挫折和失敗。當你的世界可能不支持你時，它會給你信心，決心和韌性。

運動

運動是成長，激情和目標的核心。我相信一種由幾乎不間斷的活動組成的生活，無論是身體的，智力的，情感的還是精神的，無論多麼不穩定，不安全，不熟悉或者不舒服，都遠比閑散，安全，休息和生活更好。緩解。正如科尼利厄斯瑞恩所暗示的那樣，如果你正在移動，掙扎和奮鬥，那麼你就會以一種你不追求（或屈服於）現狀的方式活躍起來。

當然，生活中有必要定期停止。作為一個人，你需要擺脫我剛剛描述的生活的強度。你需要時間休息，反思和恢復活力。但是這些呼吸只是生活道路上的臨時站點，而不是你安定下來的延長時期（再次，與死亡太相似）。

運動並不意味著重點是到達目的地。是的，運動通常是有意的。但是，恰恰相反，我一直認為「沒有那裡」，所以沒有目的地到達你可以肯定地說「我很好」的地方。雖然可能有點陳詞濫調，但不斷的運動在這一運動的那一刻，以你正在移動的任何方式的直接和內心體驗中，它具有最大的意義和價值。正是在那些運動時刻，你才能找到意義，滿足感和快樂，因為這種運動常常伴隨著這種不適。

最後，我確實相信增長的過程達到了一定的門檻，你可以停下來，深吸一口氣，說出一句話：「我已經到了我生命中的一個好地方，為我提供了一個平台，我可以「但要到達那個地方，你必須擁抱，並且事實上，熱情地追求，生活給那些敢於在他們的舒適區之外生活的人帶來的挑戰和掙扎。

泰迪羅斯福說得很好：「信譽屬於實際上在舞台上的[人]，他的臉上被灰塵，汗水和血液所破壞;誰勇敢地奮鬥;誰犯了錯誤，誰一次又一次地做空，因為沒有錯誤和缺點就沒有努力;但是誰確實努力去做;誰知道偉大的熱情，偉大的奉獻;誰將自己[或她自己]花在一個有價值的事業上;最好的人最終知道高成就的勝利，最糟糕的是，如果他[她]失敗了，至少在大膽的時候失敗了，以至於他的[她]的位置永遠不會與那些冷酷膽小的靈魂在一起誰既不知道勝利也不知道失敗。「就生命而言，那就是聖杯。

丁香葉

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