這5種美食被譽為「清腸高手」刮油排毒，常吃體重輕了，口臭沒了

這5種美食被譽為「清腸高手」刮油排毒，常吃體重輕了，口臭沒了

腸道是人體重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，腸道不好的時候不僅身體不好，連你的顏值都會跟著下降的。也可以說腸道健康直接影響了你的容顏和美麗，所以女孩子別只注重臉部護理了，腸道健康更應該重視。腸道如果不健康消化功能降低，最直接導致的問題就是口臭，身邊不少人都有口臭的毛病，可是就是不知道什麼原因，這是腸道不健康的最大特徵了。接下來小五就給大家整理幾種清腸高手，排毒刮油，堅持吃讓你體重不過百，口臭便秘都沒了。

韭菜：韭菜是春天最常見也最好吃的一道蔬菜了，春天的韭菜價值最高口味最好。韭菜自古就有「洗腸草」的美譽，吃韭菜可以清理腸道垃圾，幫助腸道排毒通便。可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，所以我們春天的時候堅持每周吃一次韭菜絕對讓你的腸道越來越健康，說不定久治不愈的口臭也就慢慢沒有了。韭菜的吃法有韭菜炒雞蛋、韭菜炒香乾、韭菜炒蝦仁等等，根本自己的口味選擇自己喜歡的方式。

魔芋：魔芋可能很多人沒有聽說過，魔芋屬於一種南方產物，並且生魔芋是有毒的，不少人看到魔芋的這個特點也會害怕不太敢吃。其實魔芋經過加工之後就沒有毒了，我們能見到的多數都是加工過的魔芋。魔芋中含有16種氨基酸，10種礦物質，豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以有效幫助你清腸排毒。另外魔芋中含有一種叫做魔芋凝膠的物質，這種物質還能起到保護腸道的作用。

陽荷：也叫陽荷姜，江淮地區的特色美食，不過現在這種蔬菜可能不是很多了。80後90後肯定對陽荷很熟悉了，春季是吃陽荷的最佳季節，陽荷有活血調經、鎮咳祛痰、消腫解毒、消積健胃等功效，以前還被譽為「清腸高手」不消化的人就吃兩天陽荷，效果就會很顯著。現在人助消化的東西多了，陽荷也就沒有那麼重要了吧。

酸奶：酸奶清腸助消化不用多說了，大家都知道了，不少人有午餐之後喝酸奶的習慣，這樣可以很有效的助消化保護腸道健康。有口臭的人不妨堅持一下，時間長了肯定會有你想要的效果。不過需要記住的是飯前不要喝酸奶，會對腸道有一定的刺激性。

蕎頭：很多不認識的人看到圖片可能還以為是腌蒜呢，其實這是一種蔬菜，蕎頭有一個很重要的作用就是預防腸炎，很多農村人都知道。所以說蕎頭是葯食兩用的蔬菜，並且蕎頭對治療便秘、糖尿病也有一定的藥用價值。這種物質功能比較強大，只可惜現在能吃到蕎頭的地方已經不多了，甚至很多00後見都沒見過呢。

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