早上空腹吃幾口「它」，排出隔夜黑臭宿便，口臭消失，大肚子平了

早上空腹吃幾口「它」，排出隔夜黑臭宿便，口臭消失，大肚子平了。一日之計在於晨，早晨是美好一天的開端，經過一整晚的睡眠，該消耗的能量也消耗了，早上醒來的時候，基本是處於一個空腹的狀態。這個時候會有比較明顯的飢餓感，確實是不太舒適，即使是這樣，大家也不要先急著吃飯。

清晨是最適合清理腸道的，前一天積累在體內的雜質，在隔天要排出，這樣身體才能達到更好的狀態。因此，這個時候要進食一些，有助於清腸的東西，幫助疏通腸道。有些朋友會說，應該空腹喝一杯清水，這樣對身體有好處，這是沒錯的，但事實上，有些食物在早上空腹吃，比喝清水好。

蘋果就是這樣的食物，它是我們常見的水果，果肉多汁水足，而且富含多種多樣的維生素，常吃能抗氧化和衰老。相信大家也知道，每天吃蘋果，能提高人體的抗病抗菌能力，不易受流感影響，不易生一些常見的病。

當然吃蘋果能帶來的好處不止如此，蘋果中天然的粗纖維等成分，是有助調節新陳代謝的，能促進腸道的蠕動，排出吸附在體內的堆積物。早上醒來空腹吃幾口蘋果，那些堆積物，會隨著黑臭宿便排乾淨，如此一來，脂肪也不易堆積在腹部，口中也不易產生不好聞的氣味，沒有口臭。

在吃蘋果之前，有些朋友會將外皮削去，熟不知蘋果外皮中的營養優質，纖維素也多，下次就不要削了，放在鹽水中泡幾分鐘，用清水沖洗後就可以吃。趕時間的話，提前一晚將蘋果洗凈，切塊兒後放在碗中，附上一層保鮮膜，隔天早上醒來就吃幾塊，也是可以的。

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