晚睡對娃傷害有多大？除了這些，有個隱患愛在35歲後露出真面目

文 | 幸孕姐

熬最晚的夜，缺最多的覺，無疑是當今社會人的真實寫照。當然，那些有娃的寶爸寶媽們也不例外，於是寶寶便在父母的影響和帶動下越睡越晚，殊不知這樣的睡眠習慣無形之中諸多傷害在等待著「攻擊」寶寶。

眾所周知，由於熬夜會影響體內生長激素的分泌，因此會導致孩子長不高。父母是不是以為這就是最嚴重的後遺症呢？並非如此，還有這幾種後遺症更令人擔憂。

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一、影響智力發育

此前，科學研究表明：人在熟睡之後，腦部血流量會明顯增加。這種現象利於促進腦蛋白質的合成從而促進大腦的發育。另外據調查研究發現：長期缺乏睡眠會干擾大腦對外界信息的接收和處理過程，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚於21點，兒童的閱讀、算術、空間及反應能力都會比較差。因此讓孩子早睡覺，培養良好的睡眠習慣，會幫助大腦運行暢快，促進智力的發育，孩子記性好，學習效率自然會大大提升。

二、出現性早熟

當前孩子學習壓力大或者是沉迷於電子遊戲導致晚上頻繁晚睡。這些行為不僅無形之中增加了心理壓力，且由於晚睡會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節。因此我們在生活中會發現，很多長不高的孩子發育倒是挺快，像男孩過早出現喉結、女孩胸部過早發育等，這些都是性早熟的表現。

三、誘發心臟疾病

芝加哥大學一項研究發現：與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。若孩子睡眠不足會導致身體新陳代謝變慢，身體抵抗力下降。另外大量的臨床資料顯示：睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激動，以及不能調節控制情緒、易衝動、易怒、暴躁，難以平靜等行為。而這些亢奮的情緒會使心跳、呼吸、血壓都加速，時間長了就會對心臟產生壓力，因此易誘發心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。雖然暫時不會有太大影響，但35歲以後，這些疾病會顯露端倪。

四、形象危機

這一點大人應該也會很有體會，就是當熬夜以後黑眼圈、痘痘都會按時報到。其實孩子在這些方面也會有困擾。

1、導致身材肥胖：德國一個醫療小組最近公布了對7000名年齡5至6歲兒童的調查結果，結果發現睡眠不足10.5小時的兒童，出現超重的情況，比睡足11小時的兒童高出兩倍。研究人員指出，睡眠的時間愈長，體內就會產生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。

2、導致兒童近視：眼科專家的研究表明，眼睛局部交感神經和副交感神經的功能失去平衡，是近視眼形成的病理基礎。由於兒童睡眠不足，可引起全身植物神經功能紊亂，而全身植物神經功能紊亂必然會影響眼睛局部的交感與副交感神經，從而引起眼睫狀肌調節功能紊亂，導致近視眼的形成。

由此可見，晚睡對孩子的影響真是從外到內，從形象到智商，因此父母應該為了孩子的健康，以自己早睡為榜樣教育孩子或者是幫助孩子培養一個早睡的好習慣。

延伸閱讀：怎樣讓孩子早睡

1、父母要給孩子布置一個良好的睡眠環境。

2、制定時間表，最好晚上10點一定要讓孩子睡覺。

3、父母做好表率：如果同房睡覺的話父母也要早睡才能保障孩子早睡；如果分床，父母要堅持孩子準點睡覺，孩子睡後不要太大動靜影響孩子睡眠質量。

4、父母一定要堅持。一個習慣的養成很難，改變一個習慣更難。因此父母要有足夠的耐心，不能遇到困難就放棄。（jpp）

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