消化不良找病因 區分器質性和功能性 對症防治！

遇到消化不良以後，先排除器質性消化不良，考慮是功能性消化不良引起的各種腸胃不適。對於這種情況，小番健康建議，應該從食物選擇和調整飲食方案入手，改善功能性消化不良。

蘋果緩解輕度腹瀉 具有止瀉 幫助消化

日常生活中，提起潤暢通便，您或許會聯想到香蕉。其實，蘋果緩解這種消化不良更有效，因為蘋果有一定的止瀉作用，比如像單純的輕度腹瀉，蘋果就能夠很好緩解，幫助止瀉。當然，蘋果也是一種幫助消化的水果。而且蘋果含有果膠，對代謝毒素有一定吸收作用。

白菜含粗纖維豐富 清理代謝物 還可以來點獼猴桃

不消化，還可以吃點白菜。作為常見家常菜，大白菜富含粗纖維，可以助消化、寬腸胃，降低大便干硬發生；清理人體代謝毒素，還可以選擇獼猴桃。因為獼猴桃含有的蛋白質與豐富膳食纖維，都有分解酵素作用，這些營養物質不但可以清理毒素，還可以助消化，緩解消化不良。

橘皮氣味來源揮髮油 促進胃液分泌 消除消化不良

相信對於橘皮的氣味，多數人不會太陌生。小番健康提醒，橘皮的特殊氣味來源於一種揮髮油，而且這種揮髮油並非只是聞起來清香，它還可以促進胃液分泌，刺激消化道，加速腸胃蠕動，從而起到緩解和消除消化不良的目的。

消化不良需分別病因 對症防治

小番健康提醒，當您遇到長時間的腸胃不適，即有消化不良表現。最好先到醫院讓醫生排查屬於功能性還是器質性問題，如果只是功能性消化不良，可以從飲食入手，還可以選擇一些益生菌來食用。

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