世界每30秒就有人因糖尿病足而截肢，胡新林老師告訴你如何預防？

研究顯示：在我國，25%的糖尿病患者在其一生中會發生足潰瘍，糖尿病患者截肢的危險是非糖尿病患者的40倍。在全部截肢患者中，有一半是糖尿病患者，85%是由於足部潰瘍所致。我國糖尿病足的截肢率是38.1%-75%，其中有49%-85%的截肢是可以預防的。

胡新林老師提醒大家，要像保護自己的眼睛一樣，保護自己的雙腳，預防截肢，足部優先。

糖尿病足發生的因素有哪些？

糖尿病足的發生原因可概括為三方面，即周圍神經病變、感染和血管病變。

1、部分糖友出現神經病變，導致足部感覺減退，對疼痛不敏感。足部出現破損後常常感覺不到，導致病變逐漸擴大。

2、糖友自身抵抗力較低，容易被細菌等微生物感染。

3、糖尿病常合併大血管病變，局部血液循環較差。

哪些糖友容易發生糖尿病足？

1、糖尿病病程超過10年。

2、長期血糖控制差。

3、有足部潰瘍史，或者有赤腳行走的習慣。

4、有神經病變的相關癥狀，如下肢麻木、感覺觸覺或痛覺減退等。

糖尿病足早期會有哪些癥狀？

1、足部有異常感覺：

如疼痛、麻木、刺痛、灼熱等，糖友對足部擦傷、燙傷、碰傷、磨破等毫無知覺。

2、足部皮膚出現瘙癢、乾燥、無汗、發涼、水腫、顏色變暗、色素沉著，甚至皮膚乾裂。

3、足部出現傷口時，經久難愈。

如何有效預防糖尿病足？

糖尿病危害極大，我們該如何預防呢？胡老師向大家介紹一種簡便的自我檢查方法：一看二摸三搏動！

一看：觀察足部大小、顏色，有無腫脹、潰瘍及水泡。

二摸：用手觸摸足部，感覺足部溫度。正常情況下，足部是溫暖的，如果腳發涼，應注意保暖。

三搏動：將手部四指併攏（大拇指除外），放在足背最高位置，感覺足部動脈是否有搏動，兩側搏動是否一樣。

除此之外，胡老師還建議大家注意以下幾個方面：

1、注意足部清潔，每晚睡前泡腳，水溫在35℃-37℃之間，洗完後用乾燥而柔軟的毛巾擦乾（最好是蘸干），尤其是腳趾縫間。

2、穿寬鬆透氣的鞋襪，行走時間不宜過長。

3、若足部皮膚乾燥，可適當塗擦油膏類護膚品。

4、水平修剪腳趾甲，不宜過短。

修剪之前可以用溫水浸泡15分鐘，剪趾甲時，應該平剪，不可為了剪趾甲而損傷甲溝皮膚，甚至引起甲溝炎。另外，趾甲不要剪得太短，應與腳趾產齊。

小貼士：

向大家推薦幾項簡單易學的小運動，有助於預防糖尿病足喔！

1、腳踩於地面，做腳趾彎曲、伸張的運動。

2、腳前半部分上抬與提腳跟的運動。

3、抬腳，做腳趾向前伸直，腳趾向後彎曲的運動。

4、用腳畫圓，轉足踝關節的運動。

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責任編輯：小糖人

專業審核：糖顧問

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