愛熬夜的女孩，眼睛紅腫發澀，這3種護眼水果多吃點，護眼防輻射

熬夜似乎成了現在女孩通用的弊病，不但影響睡眠質量，而且對於眼睛的傷害也是非常大。長時間的看手機、看電腦，電子輻射對於皮膚的損傷也是很大，長此以往，皮膚會出現暗沉、斑點等症。眼睛則會出現紅腫、發澀、眼袋、黑眼圈等。這些眼部不適時化妝品所不能修復的，只能起到暫時的緩解，不能根治。

愛熬夜的女孩，眼睛紅腫發澀，這3種護眼水果多吃點，護眼防輻射

1、葡萄或者葡萄乾

葡萄被稱之為水果之王，其含有豐富的維生素C 以及微量元素，其中的抗氧化作用是被人們公認的，可以很好地補充皮膚水分及預防暗沉肌膚的發生。葡萄可延緩肌膚衰老，對於眼睛視網膜毛細血管受損而引起視力下降的疾病，有很好的營養修護作用。

2、獼猴桃

獼猴桃獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶等有機物，以及微量元素和人體所需17種氨基酸，蘋果酸、脂肪。這些營養物質，不但對肌膚衰老有抵抗作用，對於眼睛的營養補給很好，不得已熬夜時，女孩們不妨吃一些獼猴桃，酸酸甜甜，還能補充養分。

3、檸檬

檸檬中的維生素C含量最為豐富。可以抵抗電子輻射以及祛斑和防止色素沉著。平時人們在做菜和做水果沙拉等，都會放一些檸檬，並且只要是水果調製的果汁，基本都會放一些檸檬，不但生津健胃，還是壞血病的天敵。

除了以上這些水果，諸如蘋果、橄欖菜、香蕉、西紅柿等，對於護眼和護膚效果都很好，熬夜的人應該多多食用。

熬夜有害健康，也希望愛熬夜的人，及早改掉這丫換習慣，讓身體循環趨於正常，杜絕疾病的發生。

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