抑鬱症真的只是一種矯情嗎？ 其實不是的！

隨著社會的不斷發展，很多的壓力也就自然而然隨之加大了，不知從何時起很多人經常把各種疾病掛在口頭，其實他們本身並沒有真正的生病，而是玩笑話，不想工作的人說自己是拖延症，大量的時間用在網上購物上說自己是選擇恐懼症，看了幾部悲傷的電影或者電視劇就說自己患上了抑鬱症。

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前段時間網上非常流行一個段子被看做這種玩笑的回應：你的抑鬱症就是矯情、你的拖延症就是懶惰、你的強迫症就是閑的、你的失眠其實就扯淡、你的選擇恐懼症就是因為窮。

其實這個段子說的很在理，尤其是沒有患上這些疾病的人，但是對患有這樣疾病的人來說，這樣的話只會傷害到他們，下面我們就來看看為什麼這麼說。

對於真正患有抑鬱症的患者來說，任何言論都會讓患者造成低落，如果我們把這段子當做玩笑，的確可以讓我們笑一笑，甚至對於正常人來說就是一針見血，但是這個段子對於真正患病的人來說非常的不公平，猶如隔岸觀火而不解其身臨其境之痛苦的言論。

對於患上抑鬱症的人來說尤其如此。

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其實到現在為止還是有很多人沒有把抑鬱症當回事，認為抑鬱症沒什麼大不了的，他們認為抑鬱症僅僅就是不開心，想開了就好了，甚至有的人指責抑鬱症患者，這樣的事情有什麼好哭的。

事實上，抑鬱症這種疾病是一種非常具有殺傷力的疾病，它不是生活上的傷心、痛苦、悲哀這麼簡單，而是一種缺失和無力感，沒有效果、沒有感受、沒有回應、沒有興趣。

抑鬱症就上感冒一樣，真正的感冒時身體上的癥狀，而抑鬱症的感冒則是心理上的，有極少數的人會惡意妖化抑鬱症，說這種疾病很少有人患上，自己的心理很健康，不可能會患上抑鬱症。

抑鬱症這種疾病任何人都會患上，所以被稱之為心靈的感冒。

看到以上這些我們不能發現，雖然大家經常把抑鬱症掛在嘴邊，但是對於抑鬱症真正的了解卻少之又少。

抑鬱症並不是某一天心情不好，睡了一覺就簡簡單單地過去的。

抑鬱症同時也不是矯情，它是一種情緒障礙，它不僅僅會影響人的思維清晰度，還會削弱我們的行為意志，改變我們人體內部的生理機能，比如睡眠以及飲食，使人受困於精神的折磨，感到自己無能。

通俗的說就是抑鬱症就是一種生無可戀的無力感，而這種無力感，正時時刻刻吞噬著患者的身體和心靈。

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然而這種疾病不僅每個人都可能會患上，而且它的複發率也是非常的高，說道這裡就會有人問我說：我經常不開心難道是患上了抑鬱症?如果患上抑鬱症該怎麼辦呀?

下面我就給大家出一個測試題，看看你是否有這些癥狀，如果有趕緊去醫院就診，溫馨提示：此測試僅供參考，不代表任何診斷結果。

1、你是否有興趣喪失、無愉快感。

2、你是否有精力減退或疲乏感。

3、你是否有精神運動性遲滯或激越。

4、你是否有自我評價過低、自責，或有內疚感。

5、你是否有聯想困難或自覺思考能力下降。

6、你是否有反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。

7、你是否有睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多。

8、你是否有食慾降低或體重明顯減輕。

溫馨小貼士：以上癥狀滿足任意四種，並且持續兩周以上就很可能患上了抑鬱症。

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不要把抑鬱症看作所謂的絕症，它沒有你想像得那麼可怕。它就像惡狗一樣，你越怕它就越猖狂。 現在你要做的事是：

(1.)對於抑鬱症，我們要正確地認識它，千萬千萬不能有恐懼心理，那是一大忌，因為保持良好的心態是至關重要的。

(2)同時必須認識到生命的珍貴，生命來之不易，你應該趁早期的時候儘早認識到這一點，要堅定康復的信心，不能讓病魔左右自己的行為和思想。

(3)每天要出去呼吸新鮮空氣，多與他人交流，切忌長期窩在家裡，導致心情不愉快，病情惡化

(4)做自己喜歡的事情，如唱歌、跳舞、爬山等等，若心情過於沮喪沒興趣做這些事時，靜躺或靜坐著也好，但不要想太多難過的事情，盡量想開點。

(5) 必要時要求助心理醫生，切忌衝動，因為這只是一時思想上的衝動，大多是錯誤的，特別是自殺、自殘，一旦做出這種舉動，將抱憾終生，這並不是危言聳聽。

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