女子為了減肥堅持3年不吃早餐，最後瘦成什麼樣？盡量別忽略

愛美之心人皆有之，尤其是女孩子都想要擁有苗條的身材，見不得腰間有贅肉，大腿粗。減肥方法也各種各樣，吃減肥藥，抽脂，節食等等，不健康的減肥方法對身體的傷害也是很大。今天我們就一起來看看一位女子小芳（化名）為了減肥堅持3年不吃早餐，最後瘦成什麼樣？又對身體造成哪些傷害？

小芳非常愛美，特別注重身材，由於生完小孩後，全身都是贅肉，也吃過很多減肥藥，抽過脂，然而都反彈了。無意中聽到朋友說有個專家說不吃早餐可以減肥，於是小芳就堅持三年不吃早餐，體重是降下來，可是瘦得很病態，臉皮皺，臉上無血色，內分泌失調，長斑，月經不調，還得結石，胃潰瘍，患上低血糖，嚴重影響工作與生活。

如果不吃早餐，沒有能量就會動用人體蓄積的脂肪或者糖原等，就會導致體重的下降，屬於生理現象。不過需要注意，長期不吃早餐對人體有以下幾方面的危害:

1.容易得結石

如果長期不吃早餐，人體空腹時間長，膽囊內膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

2.影響壽命

如果不吃早餐會導致生理機能減退，加速身體衰老。

3.低血糖

如果長期不吃早餐，沒有能量來源，不僅會影響工作效率與學習效率，還可能出現低血糖、休克等等癥狀。

4.容易變胖

長期不吃早餐，中午太餓，容易吃得更多，反而更容易變胖。

5.容易得胃病

長期不吃早餐，胃受不了，可能會分泌很多胃酸，造成胃炎或胃潰瘍。

減肥應該通過科學的方法，才能既健康又能使體重降下來。那怎麼做呢？

1.不要節食，而是適當控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，五穀雜糧，少吃甜品，油炸食品。吃飯吃七分飽，吃飽細嚼慢咽。

2.積極運動。運動是最有效的減肥方法，雖然辛苦，但是通過運動可以提高肌力，讓你瘦得結實又不易反彈，身體又健康。

3.多喝水。大量喝水可以提高新陳代謝，加快毒素與垃圾的排出，有利於減肥。

4.保證充足的睡眠。只有足夠的睡眠，才能使身體處於正常運轉狀態，有利於減肥。每天盡量11點之前入睡，中午適當午休。

5.按時吃早餐。俗話說:一日之計在於晨，早餐吃好，人一整天有精神。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！