女人再窮，也要捨得吃「3樣東西」，補充膠原蛋白不顯老！

女人都怕衰老，所以都會去保養，用護膚品，去美容院，其實這些都是表面的，想要年輕得從身體里慢慢調養才是根本。然而有的女性沒去上班，即使上班錢也都要花在家庭與孩子身上，覺得保養要花很多錢，其實吃對東西不僅不貴，而且保養效果好。我們今天就一起來了解一下。

女人再窮，也要捨得吃「3樣東西」，補充膠原蛋白不顯老！

第一樣:魚膠

魚膠素有「海洋人蔘」之譽。魚膠富含高級膠原蛋白與多種維生素礦物質，是女人不可多得的天然「護膚品」，而且它的脂肪量低，吃多也不用擔心發胖，同時口感非常好，可以燉鴨，燉雞，燉排骨都很不錯。

第二樣:銀耳

銀耳被稱為窮人的「燕窩」，它是一種珍貴的食用菌，營養價值高。尤其是裡面富含天然特性膠質加上它的滋陰作用，快速給皮膚補充膠原蛋白，可以滋潤皮膚，淡斑美白，看過去更年青。特別是夏天快到了，可以經常燉一鍋銀耳蓮子枸杞紅棗羹，當點心吃，減肥又美白。

第三樣:桃膠

樹皮中分泌出來的淺紅色黃色，帶有淡淡的桃香味的樹脂，富含豐富的植物膠原，經常吃可以給皮膚補足水分，補足膠原蛋白，讓皮膚更細膩光滑，達到抗皺嫩膚的功效。

女人再窮也不要虧待自己，趁早保養起來，免得衰老太快。延緩衰老的最有效方法，無非是從飲食及運動下手。

生命少不了適量運動，生活中有規律鍛煉身體，能夠調節人體的生理機能和組織狀態，對提高身體抵抗力、抗衰老有著重要的作用。

中醫認為生氣發火會傷害肝臟，肝臟對人體來說非常重要，如果肝受傷，就無法對身體進行分解和代謝。身體的毒素得不到正常排泄，時間長了，身體就承受不了，衰老自然比別人快。

多調理身體。你不能保證吃的每一種營養物質都被人體很好的吸收，所以，你應該也服用一些營養物質，這樣會對你的身體更好。

健康，是一種生活態度！再忙不忘保養身體，這才是對自己和家人最大的尊重。

以上圖片來自網路

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