全球千萬人患癌，抗癌路上6個謠言不要輕信，做好5件事預防癌症

癌症已經成為威脅我們生命和健康的「殺手」之一了，並且患癌的人數還在不斷的增加當中。有數據統計，現在全世界患有癌症的人約有1000多萬，而死於癌症的人差不多達到800多萬。

正是因為癌症發生越來越多，死亡率也非常的高，治癒非常的難，於是癌症越來越被人們所關注。而隨之而來的卻是有很多關於抗癌、防癌的謠言，不僅使得人心惶惶，還會給大家帶來很多的困擾。

下面就讓我們來看看都有哪些謠言吧，讓我們能夠避開這些「坑」。

闢謠：2019年了，這些抗癌、防癌的「坑」你中了嗎？別再相信了

1、常喝隔夜水、吃隔夜飯會致癌？——假的

現在網上有很多文章都說喝隔夜水、吃隔夜飯會致癌，而且說得還條條是道，主要的理由是隔夜水、隔夜飯會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽被人體吃進去之後會產生亞硝胺，這是一種致癌物質。

這個解釋看起來有理有據的，但其實是不成立的。因為隔夜水、隔夜飯產生的亞硝酸鹽的量是非常有限的，並且我們也不是經常吃隔夜水、隔夜飯的，所以從實際情況來看，我們能吃進去的亞硝酸鹽含量是非常稀少的，遠遠達不到會致癌的量，因此是不會致癌的，而且現實生活中也沒見哪個人因為吃隔夜水、隔夜飯致癌的。

2、吃抗癌食物能夠預防癌症？——不太理想

在網上，我們經常能夠看到各種各樣的文章寫各種各樣的抗癌食物，很多人都信以為真。的確，有很多食物是具有抗癌的效果，但是效果並沒有網上傳的那麼神奇，那麼誇大。

網上傳聞的很多抗癌食物，我們平時就能夠吃到，很多人經常吃，但仍舊有那麼多人患癌。其實，我們抗癌若只是想通過吃點這些食物就達到，那麼未免就太天真了，把希望寄托在這些普通的食物之上是沒有什麼意義的。更何況，單位重量食物中的抗癌成分是非常稀少的，除非大量吃這些食物才可能有點作用。

因此，只是簡單通過吃抗癌食物就能夠預防癌症是站不住腳的，效果也是非常不理想的。想要抗癌，預防癌症，最好的是飲食、運動、生活習慣等等各個方面的結合，才能夠起到較好的效果。

3、微波爐加熱食物會致癌？——假的

不知道從哪來傳來的謠言，就是說食物經過微波爐加熱後會產生致癌物質，人吃多了會導致癌症，說是微波爐有輻射，並且食物經過微波加熱也可能會改變食物成分而產生致癌物質。這使得不少人對微波爐加熱食物存在顧慮，尤其是不少喜歡中午帶飯的上班族。

其實這根本是無稽之談，微波爐的確有輻射，但其強度並不會使得人患癌的。而且微波爐給食物加熱，是使得食物分子的劇烈運動而產生熱量，食物本身並不會發生什麼化學反應，也就不會產生什麼致癌物質了，更不要說致癌了。

4、吃有機食物能防癌？——不靠譜

現在人們對吃的要求越來越高了，其中就包括有機食物，而且商家也吹噓有機食物的好處，其中甚至有的說吃有機食物能抗癌的，無疑增加了人們對有機食物的喜愛和認可，購買有機食物也成為了健康新潮流。

但真的如此嗎？其實不然，有機食物是那些在栽種或培育過程中完全沒有使用化學農藥、化學肥料、除草劑等化學藥物的食物，是純天然無污染、安全性比較高、比較健康的食物，吃有機食物對健康是比較有利，但如果說吃有機食物能抗癌就誇大事實了。有英國牛津大學一項長達9年的研究表明，長期吃有機食物的女性，患癌的風險幾率與不吃有機食物的女性沒什麼差異，也就是說吃有機食物抗癌的說法並不成立，只是商家銷售的手段之一罷了。

5、飢餓療法能餓死癌細胞？——假的

之前網上盛傳「飢餓療法」，就是通過斷食來餓死癌細胞。因為癌細胞也是細胞，沒有能量的供給也是會死去的，這看起來好像有道理。

但真相卻不是這樣的，有專家指出，癌細胞要比正常的細胞能夠吸收到更多的營養，只要我們攝入營養，癌細胞是會首先吸收到的。並且如果採用飢餓療法，癌細胞會從掠奪營養變成掠奪身體自身的營養，這個的結果是就是人會日漸消瘦，而腫瘤卻會不斷的長大。由此可見，所謂的「飢餓療法」是完全站不住腳的，是非常可笑且不靠譜的。

6、酸性食物能致癌？——假的

相信有很多人聽說過人體的酸鹼性體質理論，而且延伸了不少的知識，其中就包括酸性體質會致癌的理論。

其實在醫學上並沒有酸鹼性體質的說法，人體在正常的生理狀態下，我們的身體會進行自我調節，我們的體液酸鹼度一般會保持在7.35～7.45之間，屬於弱鹼性。

這也就是說食物是很難改變身體酸鹼度的，吃酸性的食物並不會改變身體酸鹼度。食物雖然有偏酸性的、有偏鹼性，但吃進去被胃消化，在於膽汁、胰液等消化液接觸，食物最終變得沒有什麼酸鹼性了，都變成了分子一樣的各種物質被人體吸收利用而已，對身體的酸鹼度是起不到什麼影響的。平時只要注意飲食均衡，葷素搭配，就是很健康的飲食習慣了，不用糾結食物的酸鹼性，更不要相信酸性食物致癌的鬼話。

那麼預防癌症真正是要怎麼做呢？

1、良好的心態

我們的心態與身體健康是息息相關的，我們心態好，那麼身體就會運轉正常，會比較的健康，不容易生病。反過來，如果身體生病，那麼就會影響到我們的心情，我們的心態難免會出現問題，情緒出現波動，而心態不好，則會加重病情的發展，形成惡性循環。

因此，想要預防癌症，保持好良好的心態是非常重要的，能夠讓你的身體儘可能保持良好的狀態，身體也會康復得更快。

2、健康的飲食

這裡的健康飲食主要是不要暴飲暴食，飲食要規律，吃的食物要多樣均衡，少吃不健康的食物，少吃腌制熏制、發霉等食物。

有研究表面，我國癌症患者中有35%—50%就是因為不良的飲食習慣所導致的，而健康合理的飲食則能夠讓患癌的風險減少1/3。可見健康的飲食對預防癌症的非常重要的。

3、適當的運動

我們想要預防癌症，歸根結底就是要提高身體的免疫力，身體免疫力強，那麼患癌的幾率就會大大的減少，而適當的運動能夠提高並保持良好的免疫力。可以說，適當的運動是預防癌症最為有效的方法，對身體健康的好處是非常大的。

適當的運動其實也很簡單，就是每天有1個小時左右的運動量，不需要很激烈的運動，能夠起到運動身體、活動身體、並保證身體免疫力即可。

千萬不要以自己忙作為借口而不去進行運動鍛煉，無論如何都要留有一定的時間進行運動，只有這樣身體才會健康，才能夠儘可能的預防癌症的發生。

4、規律的作息

現在人們工作壓力大，加班、熬夜成為家常便飯，有不少人因為熬夜，不規律的作息將身體弄垮了，身體免疫力非常的低下，身體容易生病，甚至有不少人因此而患上了癌症。

不規律的作息、熬夜等，對身體健康的危害是極其巨大的，不僅會增加罹患癌症的風險，而且也會加速身體的衰老，器官的衰竭，甚至會導致猝死的發生，因此注意作息規律很有必要。

5、戒煙限酒

無數的實驗和研究結果都表明吸煙酗酒對身體的健康危害很大，同時會增加罹患癌症的風險。其中有研究表明，大量飲酒會增加罹患肝癌、食管癌、胃癌的風險，而吸煙則會增加肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宮頸癌的風險，而其中肺癌的死亡率是排在第一位的。

不僅如此，還有有研究表明，每天吸20支煙的人，煙齡20年以上，患癌的幾率要比不抽煙的人高出4~5倍，而且還會加速人的衰老，讓人看上去更加的蒼老。

因此，想要預防癌症，戒煙限酒也是很有必要的，千萬不要抱有僥倖心理。

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