減肥太辛苦？這3種食物是「天然瀉藥」，不傷身體，還能幫助瘦身

對許多女性朋友來說，維持身材可以說是生活中非常重要的一件事情了。畢竟現在人們對外表越來越重視，而愛美也是女性的一種天性。其實要想保持身材，也是非常艱辛的一條路，必須要從很強的自制力和自覺性，才能做到克制住那麼多在減肥途中的「誘惑」。

減肥最重要的方法，就是通過合理改善飲食習慣以及堅持運動了。但可能有的朋友會發現，即使自己做好了這兩項，身體的脂肪還是減不下去，自己的「小肚子」也不見消減。這個時候，可能就是你身體裡面的一些物質在作祟了。如水濕停聚太多不能排出，或者是體內「宿便」堆積太多，毒素無法清除，這些也可能導致女性的肥胖。因此在市面上也有許多所謂的減肥茶，通過泄瀉的手段來排出體內的濕氣、毒素、宿便等產物，從而起到瘦身的效果。

但往往這些藥物中都含有各種致瀉的成分，像是番瀉葉等等。其實長時間使用的話是不利於我們的健康的。那麼今天就為大家介紹一些不傷身體的「瀉藥」，能夠幫助排出我們體內的不好的產物。

1.香蕉酸奶

相信很多人其實都知道，多吃香蕉能夠起到通便的作用，這是由於香蕉能夠使我們的胃腸道加速蠕動，從而有利於排空。且香蕉本身質地比較滑潤，也能幫助潤腸從而達到潤腸通便的效果。而酸奶能夠促進和加強消化，且還能抑制腐敗菌在我們的腸道中產生多餘的毒素。所以用香蕉配上酸奶食用，能夠暢通腸道，排出宿便，減少毒素。

2.紅豆薏苡仁水

紅豆薏苡仁水對於排出體內水濕的良好作用肯定也是許多人都常常聽說的。其實從中醫的角度來說，很多時候我們身體發胖，不一定就是脂肪堆積，還有可能是水濕充斥在我們體內，得不到及時的排出，所以讓我們身體顯得胖大。但紅豆薏苡仁水並不是所有人都適合的，需要身體有明顯的水濕表現的指徵才能使用，比如舌苔胖大白膩、有齒痕等。水濕壅盛的人群多服用紅豆薏仁水能夠起到利水消腫、減肥塑形的良好功效。

3.荷葉水

根據藥理研究，荷葉含有的多種成分能夠降低我們身體內的血膽固醇和甘油三酯，所以對於肥胖和需要減肥瘦身的人群來說是非常合適的。

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