「增生」如此普遍，多與這4個壞習慣有關，女性朋友注意了

為什麼現在患上「乳腺增生」的女性越來越多？首先，我們需要了解一下它。這種疾病主要是跟女性體內的內分泌有關；可能是因為現在的生活方式以及飲食方式的不健康；也有可能是因為平時工作上、生活中的壓力太大，亦或是不良情緒的原因。導致越來越多的女性出現內分泌紊亂，從而加大了乳腺增生的發病率，甚至很多年輕女性也深受它的困擾。

一說起這種疾病，很多女性心裡都會怕怕的，它會導致的壞結果可能是切除掉女性的乳房。相信沒有一個女性願意被它「盯上」，那麼，我們應該怎樣預防呢？「增生」如此普遍，多與這4個壞習慣有關，女性朋友注意了，儘早避免！

1.愛吃激素含量豐富的食物

一般來說，當體內雌激素過多的時候，就容易引起這類疾病。所以說，就算是自身雌激素分泌過少的女性，平時對於這類雌激素含量豐富的食物，比如說雞蛋、大豆以及豆製品等，也應該適當多吃，不要盲目補充。

2.愛喝咖啡

現在很多年輕的女性，追求做「女強人」。基本上每天都會加班工作，而在覺得累了的時候，就會沖一杯咖啡，可以說是對咖啡已經產生依賴感了。但是，類似於巧克力、咖啡等含有咖啡因以及嘌呤的飲食，也是引起「增生」的一大因素，最好少碰。

3.飲食不健康

由於現在對於食物的選擇越來越多，人們在飲食方面也變得更加放縱。經常吃辛辣、油膩等刺激性食物，不僅會加重消化系統與排毒的負擔，對女性的卵巢也會有一定的影響。時間長了，就容易導致內分泌紊亂，從而增加患上「增生」的風險。

4.情緒波動大

若是經常處於抑鬱、失落等不良情緒中，對自身內分泌的影響也是很大的。甚至有些女性上一秒還在生氣，下一秒就開始抑鬱了，這樣也是不利於身心健康的。想要預防「增生」，學會控制與調節情緒也是必不可少的！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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