有損容顏的四種行為，熬夜只能算「入門級」，最後一種比較常犯

俗話說「愛美之心人皆有之」。確實，儘管美麗的容顏，多數是父母所生，並非我們自己能左右的。其實我們都有一個誤區，以為「美麗」就是天生不可變的。但是你知道嗎，更多時候，美麗就是一種感覺與氣質，這都是可以通過我們後天養護能做到的。

沒有人不希望自己更美麗。現實生活中，很多人為此用上昂貴的發妝品，吃上了所謂的美容養顏的各式補品。儘管花費了大量人力物力，卻收穫寥寥，這是為什麼呢？

所謂損害容顏，其實通俗地說，也就是我們常說的「衰老」。內經說「女子五七，陽明脈衰，面始焦發始墮」，其實也是說的這個方面，但這只是人的自然衰老規律。那麼，還有哪些「人為因素」呢？

1、有損容顏的「入門級」行為——熬夜：

熬夜這個習慣，相信很多人都犯過，尤其是年輕人。無論男女，只要一熬夜，面色發青，皮膚乾燥，黑眼圈，身體酸軟等都會出現。「人卧則血歸於肝」，睡眠不足，回歸到肝的血減少，體內的很多垃圾得不到及時清理，這些都是加速衰老、有損容顏的原因。

但是，熬夜卻是最好避免的，只要知道了它的危害性，我們很容易能避免其大部分。所以，熬夜只能算是「入門級」的行為。正確的做法，正常成年人，盡量要保證夜間11點到次日6點之間的睡眠；

2、有損容顏的第二種行為——飲食不節：

飲食不節有幾層意思，一是吃得多，遇到喜歡吃的，海吃海喝，不知不覺就吃胖了；二是吃的少，為了所謂的減肥，這也不敢吃，那也不能吃，早餐更是不吃，長此以往，消瘦就是常態不說，其它營養物質也會缺乏，怎麼能不影響面容？

三是不定時，飢一頓飽一頓，甚至三更半夜還在吃，這些都是有損容顏的，也是加速衰老的原因。比較合適的做法，就是要進食有度，不撐也不餓，定時定量，食譜要廣；

3、有損容顏的第三種行為——冷身冷食：

這種情況，主要是那些特別「愛美」的人易犯。冬天寒風凜冽，也要穿個弔帶，吃個冷飲，殊不知這冬暖夏涼乃是自然之理。有悖自然，損傷體內陽氣不說，久而久之寒涼之性也成了身體之性。

「寒」是一種沒有生機的屬性，這種行為豈能不有損容顏？正常的做法，其實也簡單，天氣涼的時候保暖防寒，飲食上可以適當滋補，以保養體內的陽氣。陽氣充足了，容光煥發就是美容的前提；

4、有損容顏的第三種行為——泛濫化妝：

這種行為，為什麼要放在最後、當做最重要的一種來提出呢？主要是現在的女性都有條件「漂亮」。於是，化妝就成了生活必不可少的一環，甚至有人不化妝就不能出門見人。殊不知，所謂的化妝品，裡面的組成是些什麼？自己使用的化妝品，裡面含不含有對身體有害的物質？

退一步說，無論什麼化妝品，對身體來說，都是「外來的」。臉上皮膚的毛孔，也是需要「呼吸」的。塗上一層東西在毛孔上，它們的「呼吸」還能順暢嗎？個人的看法，比較合適的做法，還是盡量以「淡妝」甚至「不化妝」為好。如果不能避免，建議及時卸妝，讓皮膚更多處於自然狀態。

誰都想自己的容顏「青春不老」，誰也不想未老先衰。上述的四種行為，由易到難，可能主要還是我們自己心理上的問題。希望每個愛美的女性，都能永葆青春，每個愛美的人，都不為自己的容顏早衰而黯然神傷。

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