這些抗疲勞食物要多吃 比睡懶覺還管用

春天到了，很多人現在都出現了春困的毛病，這是因為氣溫逐漸回升，人體的血管和毛孔都逐漸舒張開來，血液循環相對減緩，身體器官的供氧量減低，自然會覺得疲乏。但這種狀態會影響到我們的工作，也是讓人苦惱不已。所以這些食品可以適當多吃，有助於我們緩解春困帶來的疲勞感。

1、小米

中醫認為小米有很好的補脾效果，可以起到和胃安眠的作用，對於脾虛氣弱的人有很好的效果。春困嚴重的人大多都有氣虛的問題，所以應該多吃小米。小米不僅可以煮粥喝，也可以蒸著吃。不過有胃部反酸問題的人不宜多吃，小米在消化過程中產生的酸性物質，容易加重這些癥狀。

2、蓮藕

蓮藕是我們常見的蔬菜，而且春天正是蓮藕上市的季節，當季的蔬菜時最適合養生的食品。蓮藕有很好的補氣效果，多吃一點促進體內的循環，緩解春困。

3、桂圓

桂圓有被稱為龍眼，是補氣佳品。口味香甜，水分充足的桂圓，非常適合春天食用。桂圓對睡眠不好的人有助眠效果，心悸健忘，氣血不足也可以利用桂圓來食補。而且桂圓不僅能當水果來吃，煲湯的時候加入一些也很不錯。

4、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的營養價值非常高，比雞蛋更有滋補效果。鵪鶉蛋可以起到補氣養血的作用，這樣身體就有更多養分供給大腦，從而起到緩解疲勞的作用。

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