00後月經量少？牢記這5種「補血高手」補血美容比阿膠還養人！

00後月經量少？牢記這5種「補血高手」補血美容比阿膠還養人！

月經量或多或少其實都是不健康的表現，平時女孩子一定要注意自己的月經變化，月經不正常能直接反應你的身體狀況。特別是00後正處於月經初期，更要注重自己的月經變化了，有不少的人月經剛開始的幾年都是月經量很少，如果置之不理後期就會留下潛在威脅。作為吃貨美食家小五還是給大家整理食療方法，即便對你沒效果也不會有副作用的嘛，接下來我們一起看看這幾種補血高手，建議00後的收藏，平時多吃還能預防因為月經期導致的貧血。

紅菜根：可能很多00後沒見過這種蔬菜，不過農村人就比較熟悉了，紅菜根其實有點類似蘿蔔，可以清炒也可以涼調。不過紅菜根對於女性可有至關重要的作用，紅菜根不僅可以補血，還含有豐富的鎂元素，能預防血栓軟化血管。此外還含有豐富的葉酸，備孕期的女孩子吃紅菜根可以食補葉酸。所以下次見到這種紅色的蘿蔔記得買點回去，可是補血高手呢，不貧血的女性才能臉色紅潤皮膚好。

豬血：現在可能吃豬血的不是很多了，現在都是鴨血多一些。在農村我們小時候都是吃豬血的，殺豬之後的豬血可是很好的美味呢。豬血炒白菜絕對是一絕，所謂以形補形，吃豬血才是補血的最佳方式，而且豬血的價格還很便宜，炒豬血的時候加上兩個干紅辣椒，炒熟之後的味道能讓你連吃好幾碗飯，而且豬血還可以清理體內垃圾，排毒美容，女孩子更是要記住了。

南瓜：這一個補血高手可能很多人不知道吧，南瓜含有豐富的鐵元素和鋅元素，南瓜當中的鐵是製造血紅蛋白的微量元素，鋅和鈷對紅細胞的生成也有很大作用，補血的效果是很好的。所以這算是一種女孩子既喜歡補血效果又很好的食材了，抓緊告訴你身邊的女性朋友吧，早餐的時候喝點南瓜小麥粥還可以養胃，絕對的一舉兩得。

黑芝麻：如果直接和大家說黑芝麻的補血效果比較強可能大家沒有概念，那麼小五說黑芝麻當中的鐵元素含量是豬血的兩倍，那你是不是就可以理解黑芝麻的補血效果有多強大了吧。黑芝麻還可以養發養腎，讓你的身體更健康，皮膚更紅潤，平時買點黑芝麻放到粥裡面。

花生：花生的補血效果一點都不輸給紅棗的，而且生吃紅色花生效果更佳，或者用花生燉排骨喝湯可以很好的吸收骨頭和花生的功效。特別是不愛吃肉的女孩子更要多吃花生補血了，其實很多肉類都有補血效果的，不妨平時適當的吃一些。

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