手上有個「通便穴」，便前按壓5分鐘，排出黑臭宿便，趕走老便秘

因為現在的生活節奏十分的快，就有很多的人有不良的飲食習慣，以及生活習慣，長時間這樣的話，就會導致便秘的產生，如果說便秘是一個比較嚴重的情況的話，那麼就會讓人感覺到十分難受的。並且體內沒有排出去的大便長時間堆積在體內的話，就會對我們造成影響。

在平時的生活當中，我們是可以通過一些中醫的按摩手法進行一個保健治療的，因為中醫講究的就是不通則痛，只要經常按摩身體上面的特殊穴位，堅持下去的話，就能夠幫助身體上的血液循環加快，從而提高我們身體的自身免疫力以及抵抗力，所以也是可以緩解便秘的發生的。

一、神奇的穴位每天按壓，就能夠輕鬆排宿便

雙手上有一個對便秘非常有效果的穴位，叫做「商陽穴」，十分的好找到，就在食指末端距離指甲1.0寸的地方。這個位置是非常容易被找到的，如果平時又便秘的困擾的話，就經常按摩這個位置，幾天之後就能夠發現便秘就能夠得到很好的緩解。

大多數的便秘患者，都是因為體內的毒素堆積的比較多，並且無法很好的排出，所以就會在體內堆積著，長時間這樣下去的話，還能夠有肥胖的困擾，如果便秘消失了，那麼體重也會有一個好轉。

二、如何有效預防便秘發生

1. 多喝水

水是我們人體必需的物質，身體裡面是不能夠缺少水分的，平時的時候就應該有一個很好的習慣，不能等到感覺到渴的時候才開始喝水，這樣是不正確的，經常喝水還能夠促進腸胃的蠕動，並且還能夠潤滑腸道的作用，多喝點水，就能夠有效的緩解便秘的發生。

2. 多吃蔬菜水果

現在很多人的飲食習慣都不太好，喜歡吃大魚大肉，這是一種十分不好的習慣，平時的時候多吃一點水果蔬菜，是能夠很好的促進腸胃蠕動的，並且有助於腸道快速排泄毒物，減輕腸道負擔。

3. 多運動

現在的很多人都是運動量十分的小，如果長期的不運動，不僅短時間之類會讓我們更加容易發生便秘，並且長時間不運動，還能夠讓我們的健康受到一定的影響。

以上就是可以有效緩解便秘的方法，如果有便秘的困擾也不要擔心，只要以後了有一個很好的習慣，這樣就可以了。

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