女人再省，也要捨得為自己「加餐」，4種身邊的膠原蛋白，多吃點

大家好，歡迎來到祥光堂，今天和大家分享的話題是：女人再省，也要捨得為自己「加餐」，4種身邊的膠原蛋白，多吃點。

衰老一直是女人最為敏感且津津樂道的話題，不論是涉世之初的青春期女孩，還是年過半百的半老徐娘，都在和衰老做著抗爭，希望自己美麗年輕。肌膚的嫩白細膩，一部分來自遺傳，另一部分就是後天的保養。保養分內在治本的保養，可外在治標的呵護，所以，由內而外的保養才是最長久的。

一些女人因為家庭條件和自身的省吃儉用，很渴望那些大牌的化妝品，但是都捨棄了，那麼，今天就給大家聊一聊，我們身邊的補充膠原蛋白的天然「護膚品」，既美味可口，又不至於大花銷的美味食材。

1、豆類

豆類是我們身邊價廉物美的食材，幾乎每天都在我們的餐桌上，豆腐、豆腐皮、豆漿、豆芽菜等，豆類中富含植物雌激素，這種物質是女性特徵體現的保證，並且雌激素水品和平衡，也是女性特徵的最直接體現。一些進入更年期的女性，其主要指標就是體內的雌激素低下。女性不妨多吃豆類，給自己加餐，及營養了身體，也會使自己的肌膚慢慢變好，這是天然的「膠原蛋白」。

2、海參

一提到海參，大家可能認為是很昂貴的食材，其實不然，過去幾年裡，人們把海參的價格通過中間商加價，一度抬高很多。現在互聯網信息透明，可以花很少的錢，就可以吃到美味的海參了。海參富含鹼性氨基酸，生血、養血、補鈣、提高免疫力。據《本草綱目拾遺》中記載，海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老作用。對於女性肌膚改善尤其適宜。

3、阿膠

阿膠的好處不用再多說了。對於女性不但可以補血、活血，還可以改善肌膚血液循環，補肝血。現在市面上的阿膠糕，通過改良，加入了紅棗、枸杞、黑芝麻、核桃等食材，其功效更勝一籌，女性朋友不妨每日吃一小塊，堅持一個月，你會面如桃花、肌膚細白嫩滑。

4、魚皮

魚皮營養豐富，在餐廳往往作為高檔食材供人們享用。其中含有蛋白質和多種微量元素，大分子的膠原蛋白及粘多糖的成分，是女性不可缺少的膠原蛋白補充元。在古書中有記載，魚皮味甘咸性平，及具有滋補的功效；在食療方面，「魚皮」含有豐富的蛋白質和多種微量元素，是女士養顏護膚美容保健佳品。

以上4種富含「膠原蛋白」的食材，女性朋友不妨碰到就點。即可營養身體，又可美容護膚，是抗衰老的佳品。雖然不比護膚品昂貴尊貴，但是，卻比護膚品更能起到治標治本的功效。

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