大姨媽「偷工減料」？這菜是「補血」能手，比阿膠還養人！

大姨媽「偷工減料」？這菜是「補血」能手，比阿膠還養人！愛美是女生的天性，尤其是在臉部的保養上，生活中必不可少的就是在皮膚的護理，其實女生不但要讓自己的皮膚好，也要從內到外調養，尤其是在飲食方面，很多的都有血虛的特徵，還有貧血的癥狀，所以一定要在飲食上多食用一些補血食物，不僅養顏護膚還能減肥瘦身！

紅菜根中還含有相當數量的鎂元素，有調節軟化血管的硬化強度和阻止預言血管中形成血栓，據研究發現具有一種抗胃潰瘍病的因子功能。在醫療實踐中還有下瀉功能可消除腹中過多水分，緩解腹脹。由於含有鐵、銅、錳等元素，還能治療貧血及作風等病。紅菜根可以有補充鎂元素的作用，這樣的物質可以有緩解腸胃不適的作用，而且也可以有預防血栓的效果。

紅菜根不僅美味可口，連營養價值都比較高，自身含有的蛋白質，各種維生素，胡蘿蔔素，微量元素等物質，常常食用不僅對身體有著極大的好處，還能提高免疫力，還能加強身體素質，有預防貧血的效果，還能促進皮膚的新陳代謝，起到抗氧化的功效，不僅延緩衰老，給皮膚補水，減少黑色素的形成，有駐顏美白減齡的效果，甜菜根中含有的膳食纖維和天然的膠質，還能促進宿便的排出，對體內垃圾物質清除，有著預防便秘，保護肝臟的功效，能夠起到減掉大肚腩的功效。

涼拌紅菜根做法：甜菜根可以切細條後焯熟，再加少許鹽，白醋，芝麻，雞精，辣椒等調味料拌勻做成涼拌菜食用；或者與黃瓜，胡蘿蔔絲等一起涼拌成蔬菜沙拉也行。 功效：甜菜根中富含膳食纖維和果酸，熱量不高。因此吃涼拌甜菜根不僅開胃消食，還能促進腸胃蠕動，促進機體毒素垃圾的排出，有輕身瘦身之效。 吃法：晚餐吃甜菜根涼拌菜食用，可以降低晚餐熱量的攝入，但是甜菜根性寒涼，所以不宜常吃，每周2-3次即可。

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