孩子半夜睡覺出現這3種癥狀，暗示孩子身體缺鈣，補充還能長高

孩子的身體健康情況和他的行為掛鉤，父母如果多觀察孩子，也能夠掌握孩子的身體情況。特別是孩子在身體發育的時候，如果缺乏營養或者缺鋅缺鈣的話，就會出現不適的情況，也會表達出來。孩子睡覺的時候，父母也需要多留意，如果半夜睡覺出現這3種癥狀，暗示孩子身體缺鈣，及時補充鈣，孩子還能長得更高更快

孩子小腿抽筋。如果孩子體內缺鈣的話，達不到抑制肌肉神經的標準，那麼就容易誘發肌肉痙攣。孩子在半夜睡得好好的時候，可能會突發小腿抽筋，雖然過幾分鐘就能恢復正常，不過抽筋時候的痛感還是很強，一晚上出現幾次也會干擾孩子的睡眠。如果父母發現孩子有這個情況，最好要心裡有數了，這表示孩子目前的身體處於缺鈣的狀態，要及時補充

夜間多出汗。這種事情多發於嬰幼兒階段，小寶寶睡覺會流汗是正常情況不需要太擔心，並不一定就是缺鈣，還要看有沒有其他癥狀。如果孩子已經是幾歲到十幾歲了，夜間睡覺頻繁出汗就值得注意了，這個癥狀可能是暗示孩子身體缺鈣。父母要判斷好，如果是受熱而流汗，一般是背部比較多汗，背部摸起來有水分。如果孩子是缺鈣，一般是身體乾爽，但頭部會出現流汗情況，這時候最好也是給補鈣補充營養

睡不安穩，愛哭鬧。很多父母照顧寶寶的時候，都會認為孩子喜歡哭鬧，實際上哭鬧並不是孩子的本意。孩子不會無緣無故鬧脾氣，大部分是因為父母沒有完成孩子的需求，孩子才通過哭鬧的方法來提醒。孩子的身體如果缺鈣的話，會影響到孩子的大腦植物性神經增設，孩子的大腦處於興奮狀態，也是睡不安穩。正常來說寶寶的睡眠質量都比較好，如果不是需要喝夜奶的話，其他時候都是一覺睡到天亮，如果孩子喜歡哭鬧就要注意了，看看是缺鈣還是其他外界因素

孩子缺鈣，父母應該怎麼做？

多給孩子吃高鈣食物。孩子在長高的時候，身體需要大量的鈣物質來促進骨骼發育，缺鈣也是很正常的情況。解決方法也很簡單，父母可以在孩子的日穿飲食中多補充些高鈣的食物，例如牛奶，蝦皮，芝麻醬等都是含鈣量很高的食物。還有其他的新鮮水果蔬菜，多給孩子補充這些食物，孩子能從中吸收到鈣，發育更好

多帶孩子去戶外運動。有時候孩子的日常食物含鈣量高，孩子卻依舊出現缺鈣的癥狀，可能是孩子運動量太少，身體吸收不良。父母多帶孩子去到戶外去運動，鍛煉健身，在戶外的時候還能多晒晒太陽，能起到促進鈣吸收的作用，孩子身體不缺鈣，體質也會變得比較好

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