晨起後是先吃飯，還是先刷牙？若你做的正確，老了也會有一口好牙

我們做事一般都講究順序，比如去游泳，肯定得先脫了衣服，穿好泳裝下水，你不可能先下水再脫衣服穿泳裝。順序有時候還真的挺重要。關於刷牙這個順序問題就引發了小爭論。是應該先刷牙再吃飯呢，還是吃完飯後再刷牙呢？兩方爭論不休，感覺說得都有一定道理。

在我們中國，大多數人估計都是早起先刷牙再吃飯，因為我們父母打小就教育我們這樣做，這樣可以將一晚上滋生的口腔細菌清除掉，還能節約時間，清新口氣。

而經常看韓劇的人可能會發現，韓劇里的生活場景都是吃完飯後去刷牙，持此觀點的人認為，吃完飯後，食物殘渣會留在牙齒上，不及時清除，會形成牙結石，不利於牙齒健康。

其實這種爭論完全沒有必要，刷牙的順序並不重要，關鍵在於你一定要刷牙，你可以按自己的生活習慣來選擇刷牙的順序。當然重要的一點還要看看你早上吃什麼。

如果你早上準備的食物里含有果汁，那麼就要在飯前刷牙有利於保護牙齒不受酸性食物的侵蝕。如果選擇飯後刷牙，那麼就要在飯後半小時後再刷。

如果你早餐食物是甜食，那麼就最好在飯後刷牙，可以有效防止長蛀牙。

其實好多牙病都是因為不正確的刷牙方法引起的。所以刷牙一定要掌握正確的方法。刷牙一定要採用豎著刷的方法，不能用橫向刷牙法。橫向刷牙，對牙齒傷害非常大，就像我們熟知的用繩鋸木頭的道理一樣，有繩子長時間橫向拉鋸木頭都可以使木頭鋸斷，何況我們的牙齒，長年累月這樣刷牙，肯定會將你的牙齒也劇出一個楔形的溝槽來。

豎刷法，就是將牙刷的刷毛和牙齒呈45度角，輕輕地用小圓弧形狀來回刷牙齒和牙縫處，刷完牙齒表面，再刷牙齒咬合面，最後刷牙齒里側和舌頭表面。

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