孩子營養不良，身體愛用這些信號告訴你，寶媽留意接收別耽誤了娃

文 | 幸孕姐

儘管現在生活條件越來越好，但還是有很多孩子存在營養不良的情況。可能是父母給予營養時沒有抓住重點或餵養方法不當，抑或是孩子身體問題。那麼父母怎麼判斷自己餵養得當呢？醫生提醒，營養不良的孩子通常會出現這幾個信號——

一、情緒異常

據美國的一項調查顯示：當孩子情緒不佳，發生異常變化時，應考慮體內某種營養素缺乏：

1、反應遲鈍、表情麻木：提醒體內缺乏蛋白質和鐵劑。可食用水產品 、肉類、奶製品、畜禽

血、蛋黃等食品進行補充。

2、惶恐不安，失眠健忘：提醒體內B族維生素不足。可食用豆類、動物肝、核桃仁、土豆等食品。

3、情緒善變，愛發脾氣：提醒可能跟甜品食之過多有關。醫學上稱為「嗜糖性精神煩躁症」。可減少甜食攝入，多吃富含B族維生素的食物。

4、膽小怕事，小心翼翼：提醒可能跟維生素及鈣質的攝入不足有關。可食用動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。

二、行為異常

1、不愛說話，動作笨拙：多與體內缺維生素C導致。可食用蕃茄、桔子、蘋果、白菜與萵苣等食物。

2、較同齡人行為幼稚：體內氨基酸可能不足，應增加高蛋白食品,。可食用瘦肉、豆類 、奶、蛋等食物。

3、夜間磨牙、身體抽動，容易驚醒：常是鈣質缺乏的信號。可食用蔬菜、魚肉類、奶製品等食物。

4、存在異食癖：多與缺乏鐵、鋅、錳等微量元素有關。可食用海製品、蘑菇、肉類等食物。

5、反應遲鈍，動作緩慢：說明可能飲食不均衡，睡眠情況也不好，因此父母要多加監督。

另外也有幾個異常信號要留意：

1、過度肥胖

在正常人的思維里，肥胖往往是營養過剩的表現，怎麼也不會和營養不良沾上邊。而最新研究表示：很大一部分孩子肥胖是由於營養不良導致。簡單說就是這類孩子因挑食、偏食等不良飲食習慣,，造成某些 「微量營養素」攝入不足所致。

而微量營養素」不足，容易導致體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失，而積存於腹部與皮下, 寶寶自然就會體重超標。因此, 對於肥胖兒來說, 除了減少高脂肪食物(如肉類)的攝取以及多運動外, 還應增加食物品種, 做到粗糧、細糧、葷素合理搭配。

2、生長緩慢

營養不良易導致營養供應跟不上機體所需，就好比是植物沒有得到及時的施肥或者是陽光供應，自然不能像正常狀態下成長。因此營養不足的孩子可表現為比同齡人矮小，比同齡人瘦小等。

3、免疫力降低，總愛生病

營養不良會導致孩子體內缺乏某些微量元素，而這些會使細胞和體液免疫功能下降，從而導致孩子比同齡人更脆弱。可能一個流感，別的孩子都沒事，而他卻無法倖免。長期以往的話，只會導致身體越變越差。

由此可見， 除了過度肥胖，其他表現倒是在情理之中。因此父母要學會鑒別「真肥胖」和「假肥胖」，這樣才不會耽誤孩子的成長發育黃金期。（jpp）

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