早起後，先刷牙還是先喝水？若做好這個順序，長壽會與你「牽手」

俗話說：一年之計在於春，一天之計在於晨，其實也就是說不管做什麼事情，一定要趁早，這樣才能夠得到更好的效果，學習如此、做事如此，養生亦是如此。所以說，早晨是決定我們身體健康的重要時間點，只有從一個完美的早晨開始，這一天才能夠更加自信，更加精力充沛，而早晨我們需要做的事情也有很多，比如起床穿衣服、洗漱、上廁所還有吃飯，所以很多人的早晨通常都是手忙腳亂。

一直以來，人們就在爭論早晨起床第一件事該做什麼，有的說是應該喝點水，也有的人說應該先刷牙，還有人說應該先上廁所。其實這樣做的目的就是為了讓身體更健康，能夠更長壽。其實早晨起床只有那幾件主要事情，而且它們是有一定的順序的，只有按照這個順序進行，我們才能夠更健康。

早起後，先刷牙還是先喝水？若做好這個順序，長壽會與你「牽手」

早起第一事、賴床

其實早晨起床第一件事不是刷牙也不是喝水，而是要賴會兒床，雖然一直都被看作是不好的生活習慣，但它對身體健康卻有著很大的幫助。因為賴會兒床能夠給血液循環提供一個緩衝的時間，而且也能夠讓身體各器官慢慢協調，如果是猛然起身，很可能會導致血液流通不暢，出現腦出血的危險，所以早上醒來以後，一定要在床上活動一下，賴會兒床。

早起第二事、刷牙

之所以將刷牙放在第二件事是因為在睡覺過程中，我們身體依舊在進行著食物消化，而且還會有大量的細菌殘留在口腔中，所以在補充任何食物之前，一定要進行刷牙，這樣才能夠將口腔清潔乾淨，避免病從口入。

早起第三事、補水

刷過牙以後，一定要進行補水，因為身體在長時間的睡眠過程中，依舊在消耗著大量水分，所以這個時候身體處於極度缺水階段，這樣能夠潤腸通便，為接下來的排便以及食物消化起到很好的幫助。

早起第四事、排便

晚上睡覺過程中，身體會產生大量的代謝廢物，而大部分都會積聚在腸道位置，所以早上起床以後一定要進行排便，這樣才能夠保證腸道清潔，而如果將排便放在補水之前，那麼很可能因為腸道乾燥出現排便不暢的情況。

早起第五事、早餐

之所以將早餐排在最後，因為這個時候身體各器官的功能基本上都已恢復，這個時候吃早餐更有助於腸道的吸收，而且放在補水之後，是為了滋潤腸胃，幫助食物消化，而放在排便之後，是為了讓腸胃更徹底的吸收。

小編觀點：現在很多人為了多爭取一點睡眠時間，難免會漏掉上面五件事中的一兩件，但是長期以往，很可能會對身體產生巨大的傷害，所以為了健康，大家不妨早起十分鐘，並且按照上面的順序進行，這樣才能夠讓長壽與你「牽手」。

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