盤點比吃紅燒肉，還增肥的「高熱量」水果！不想胖成球，趕緊戒掉

怎麼才可以減肥？最有效果的肯定是多運動，多出汗，通過新陳代謝，脂肪燃燒等塑造出好的身材。尤其是滿身贅肉的女生，更應該都運動，這樣才可以讓身材塑造出比較好的形態。但是運動說起來簡單，實際做起來卻是很有難度的，所以大部分人最好還是會選擇通過飲食來減肥，讓身材變好，讓自己瘦下來。但是飲食也不能盲目，吃對了食物才能瘦下來，若是吃錯了，可能只會讓你越吃越胖。

一心想減肥，但是總憑藉自己的經驗，喜好亂吃東西，這是很不靠譜的。尤其是通過多吃水果來減肥，而不吃其他的食物，那麼能瘦下來的幾率很小，因為很多水果看著不起眼，但實際上卻是極為增肥的。看看以下的這幾種水果，可能比吃紅燒肉還要增肥，是很高熱量的，若你不想要胖成球了，那麼最好戒掉不要吃！

1，高糖分芒果

在這個季節正好芒果比較多，很多女性都是愛吃芒果的，想著自己在減肥，那麼一天吃上三四個大芒果，飽肚子更爽快。但是不要覺得芒果中含有膳食纖維，就可能是能瘦身的，芒果是熱量極為高的，而且含有很高的糖分，不然吃起來為啥會那麼甜呢？而糖分高，口感好，愛吃的人多，那麼吃起來自然對減肥無幫助，反而會造成你發胖比較快，吃了芒果後，腸胃消化比較慢，從而被吸收的可能性更高，自然也就會造成你胖得更厲害。所以吃芒果吃多了，比吃一份紅燒肉可能更增肥，希望你即使愛吃，也盡量戒掉吧！

2，高熱量荔枝

作為季節性的水果，荔枝在夏天特受歡迎，對於想減肥的人士而言，可能會想著不吃飯了，多吃荔枝吧，美容養顏，還可以幫助自己變瘦？但你想錯了，荔枝吃多了對皮膚不好，對身體更不好，吃荔枝吃過頭了，會造成你上火很明顯，因為荔枝糖分高，熱量高，自己吃了後，會慢慢堆積變成脂肪，這不長胖發福才怪呢。所以吃上半斤荔枝，你攝入的糖分熱量，可能不比紅燒肉要少。這個夏天想做瘦子，而不想胖成球，可萬萬別貪吃荔枝了！

3，酸甜的火龍果

說火龍果是熱量很高，比吃紅燒肉還長肉的水果，可能很多人並不信。但實際上火龍果雖然不是很甜，但是其中含有的熱量是超級高的，大概500g的火龍果，熱量可能有300大卡左右，你想通過吃火龍果減肥，這是難度很大的。吃1個火龍果，等於半碗米飯加半碗紅燒肉了，所以看似不起眼的火龍果，可能比我們想像中的增肥多啦！

以上盤點的這些高熱量水果，真的極為常見，但實際上比紅燒肉易發胖多了，所以想瘦下來，不想胖成球的話，在減肥期間吃水果，真要注意觀察水果的熱量才好。在減肥期間像香蕉，椰子等等都是增肥的，你可得趁早放棄吃才好啦！

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