一周瘦出天鵝臂加強版！6個動作輕鬆瘦手臂，甩掉拜拜肉、蝴蝶袖

現在的妹子對於自己的身材是十分重視的，但是由於懶佔據了她們大部分的思想，所以只能無奈和好身材告別了，夏天馬上要到了，難道要將自己胳膊上的贅肉暴露出來？今天給大家分享一周瘦天鵝臂加強版！6個動作輕鬆瘦手臂，甩掉拜拜肉、蝴蝶袖！

1.將身體保持直立狀態，雙手握拳，雙臂伸直抬起順時針360度環繞、然後再逆時針環繞，每組各30秒，這樣能夠很好的改善手臂粗壯。2.雙手向前伸直握拳，保持與肩同寬，然後將雙臂交替上下擺動，這樣堅持30秒，能夠改善拜拜肉！3.將雙手握拳雙臂彎曲，掌心相對，兩臂交替向上舉過頭頂，這樣能夠很好的甩掉蝴蝶袖，重複30秒。

4.將雙手握拳，手指關節相對，將雙臂抬到與肩膀一樣的高度，跟小時候做的廣播體操一樣，堅持30秒，能夠改善虎背熊腰。5.將自己的雙手握成拳狀，然後依次向上、前、兩側伸直，每個方向堅持30秒。

6.將自己的一隻手臂伸直，另一隻屈肘，然後將一隻手反方向伸直，感受到伸直手臂肌肉的拉伸，堅持30秒之後換位置。減肥不是一天兩天的，只要堅持不懈的努力，就能看見明顯的變化。好了今天的分享就到這裡，想要變瘦的仙女們趕緊行動起來吧！

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