香蕉的健康吃法，是晚上還是早晨？吃錯時間可是會影響健康！

香蕉是日常中常見的水果，營養豐富且價格實惠，是很多家庭中少不了的水果。但是，關於吃香蕉是早晨吃好還是晚上吃好，那可得有很多講究。

很多人都說吃香蕉會引發心臟病，那真的是這樣嗎？

之所以有這樣的說法，是因為香蕉中有很多的微量元素，它是不會影響到心臟的健康。據中國居民膳食營養素參考攝入量，成年人每天需要鎂元素的攝入量為350毫克，最高則是700毫克，而吃香蕉攝取的只有43毫克，所以它是不會給心臟帶來影響的，除非是一直使勁吃。

那關於早吃還是晚吃，建議還是晚上吃比較好一些。這是因為，晚上吃香蕉，其中的鎂元素有著幫助身體放鬆的功效，可以讓肌肉得到緩解。並且，它的香氣也可以幫助人體釋放壓力、緩解心情，睡眠也可以有所改善。要知道，香蕉可是被歐洲人稱為「快樂果」，很多失眠的人都會吃一些香蕉，來緩解失眠的困擾。

另外，吃香蕉還可以幫助緩解便秘，促進腸胃的蠕動，但是這裡要提醒大家，香蕉要選擇熟透的香蕉。不然，選擇沒有熟透的反而會加重便秘，引發腸梗阻，所以大家在選購時要多注意。

最後呢，還要提醒大家，飯前吃香蕉要注意飽腹感，不然會影響吃飯，不過減肥的朋友們很適合。

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