愛吃紅薯的人，身體不會差，但和此物天生「犯沖」，很多人不清楚

愛吃紅薯的人，身體不會差，但和此物天生「犯沖」，很多人不清楚

紅薯香甜鮮美，能生吃，也能蒸煮食用，可以說是非常常見的一種食物了，老少皆宜，許多女性喜歡用它作為減肥的好食材，很多人都喜歡吃！

紅薯是一種潤腸便秘的良好食物，其中含有的豐富的膳食纖維，可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，紅薯也有調節腸道益生菌的作用，能夠很好的改善便秘癥狀。富含胡蘿蔔素，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。紅薯中的膳食纖維能有效防止便秘，促進腸道蠕動，延緩餐後血糖升高，輔助調節血糖。調節免疫力和提高對缺氧的耐力，有延緩衰老的作用。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，這種物質能有效保護人體皮膚，預防過早衰老。紅薯有種乳白色液性膠質，搗爛外敷可起到消炎透膿托毒止痛、促進創面癒合的作用。對增強機體免疫力、促進新陳代謝、養胃等都有很好的作用。

紅薯雖好，也有禁忌：

燕麥可以降血糖、降血壓，預防心血管等疾病，降低人體體內的膽固醇，從而達到保護心血管的作用。燕麥中含有的鐵，鋅等礦物質，能幫助維持人體的新陳代謝，促進傷口癒合，預防缺鐵性貧血等疾病。多吃燕麥能幫助提高身體的免疫力，增強體質，預防流感。常食可謂是好處多多，但是我們在吃完紅薯之後卻不可以吃燕麥，因為這兩種食物同吃會導致胃出血、胃痙攣以及腹部疼痛等腸胃癥狀的發生。所以大家要注意。

你記住了嗎？

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