高血壓的「頭號天敵」找到了，堅持飯後吃兩口，血壓唰唰降下來

高血壓是一種十分難治癒的慢性疾病，很多中老年人都存在著血壓和血脂過高的情況，想要預防高血壓和高血脂，除了管住嘴以外，每天堅持吃一些食物，也能快速的幫我們穩定血壓水平，這些食物雖然看似不起眼，但是其中卻還有著降血壓，增加血管彈性的成分更加有利於我們的心腦血管健康，下面就讓我們一起來看一下哪些食物每天堅持飯後吃兩口，能讓我們的血壓迅速穩定下來吧。

第1種是皂角米。在我們的生活中皂角米並不常見，很少有人，會經常吃皂角米，皂角米中含有豐富的維生素e而且其中的膠原蛋白含量也很豐富，女性多吃一些皂角米，不但能加速我們身體的新陳代謝，起到美容養顏的作用，還能滋養肌膚預防臉上長出太多的皺紋，讓我們的皮膚變得越來越有彈性。

第2種是蕎麥。蕎麥屬於粗糧的一種，其中還有豐富的膳食纖維和微量元素，多吃蕎麥不但能促進腸道蠕動，幫助我們排出腸道內多餘的油脂，還能加速身體的新陳代謝，穩定血壓和血糖水平，另外想要讓我們的身體內雌激素分泌比較穩定，除了喝一點蕎麥粥以外，還可以用蕎麥皮來泡水喝。

第3種是銀耳。銀耳中含有豐富的膠物質和微量元素，每天堅持用銀耳來煮粥喝，能加速我們身體的新陳代謝，起到降血壓降血脂的作用，另外多吃一些銀耳，能排除血管中多餘的垃圾和毒素，讓我們的血壓和血糖水平恢復正常值，補充大量的膠原蛋白和微量元素，多喝銀耳煮的水，還能加速我們身體新陳代謝，讓我們的身體保持一個比較健康的狀態。

想要預防一些心血管疾病，讓我們的皮膚保持年輕有光澤，除了要少吃垃圾食品以外，還要多吃上述這些食物，另外多吃一些富含VC的果蔬也能讓我們的皮膚保持彈性。

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