白天昏昏沉沉，經常在凌晨三四點醒來？需要「警惕」這3種原因

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說起睡覺這件事，那可是人們每天都必須要做的事情，畢竟一個人的精力有限，大腦和身體器官也都需要足夠的休息才能保證正常運作。現實生活中，一個正常人每天的睡眠時間最好是保持在7個小時左右，太多或者太少都不合適，但對於一部分人來說，能一覺睡到天亮卻是十分困難的事情，不過當你經常在凌晨三四點醒來的話，就需要警惕下面這3種原因了。

首先，腎臟出現問題。無論是對於男生來說還是對於女生來說，腎臟都是十分重要的一個臟器，人體排出廢物，調節體內的水、酸鹼平衡都是腎臟的功能，而當腎臟出現問題的時候，人們的身體也就會有明顯的不適，而失眠往往就是最初的表現。

其次，神經衰弱。作為神經症中的一個，神經衰弱其實是一種比較常見的病，往往都是因為長期處於緊張和壓力的情緒中，導致精神和腦力都出現不同程度的問題，不僅沒有辦法控制自己的情緒，常常都還伴隨著易怒和睡眠障礙。

最後，白天睡過多。當然還有很多時候，並非是我們的身體出現了什麼問題，而是因為白天睡的太多了，所以就導致身體的休息時間已經足夠，所以也就睡不下去了，雖然似乎這樣也沒有什麼問題，但是要知道黑白顛倒對身體也是有一定傷害的。

其實，經常在凌晨三四點醒來的人並不在少數，不過大家的原因卻各不相同，不過如果是作息的問題就需要自己調節一下了，不過若是上述這3種原因還是需要警惕一下的。

白天時你有昏昏沉沉的時候嗎？你有過凌晨三四點醒來的經歷嗎？

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