養生的「最佳」時間，這2個「階段」要把握好！

大家都知道一天只有24個小時，所以說在這個時間裡面，如果你利用的充分了，那麼你一天下來就會感覺你的時間非常的充足。而且你過得也非常有意義。但是對於養生來說，一天之中有兩個重要的時間，大家都不要錯過，如果你把握好了這兩個時間，那麼你的身體健康就不成問題了。

早上七點鐘

就是按照正常人的健康作息，一般早上七點的時候就會醒來。睡了一夜，身體的精神狀態也會變得非常的好。如果在這個時間段進行一下晨練運動的話，那麼還能促進身體的健康。

但是一定要喝一杯溫開水，這樣還能稀釋血液，而且補充身體裡面的水分，還可以降低血脂。然後再做一些運動，比如打太極，就能幫助增強身體的免疫功能，而且吸一下新鮮空氣，還能提高肺部的健康。

晚上八點鐘

這個時間呢，也是一個養生的好時間。這個時間段如果你泡一下腳呢，是最好的選擇了，可以促進血液的循環速度，而且還能讓你一天的疲勞都得到很好的緩解，像一些肌肉酸痛的人也能改善一下。泡完腳以後也可以喝點熱牛奶，也能幫助睡眠，而且也補充了人體需要的一些蛋白質，鈣。所以大家一定要充分利用好這個時間段兒。

但是大家在養生的這個過程當中，一定要注意自己的飲食。一定要對食物的性質，還有它的組成，還有它的營養要清楚。對於你自己的身體適合吃什麼樣的食物，一定要清楚，搭配好了，才能讓你的身體更好的吸收一些營養。而且平時也要多運動，不要坐在那裡不動。多運動也能提高你身體的各項機能！

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