「起太早睡不好」，我們幾點起床最健康呢？年輕人們表示很難

Hello大家好，歡迎來到美食八通天MP，今天我們討論的話題是：「起太早睡不好」，我們幾點起床最健康呢？年輕人們表示很難

說到起床，上班族們一定是滿臉的不開心，而學生黨則是習以為常，尤其是高中的住校生甚至每天早晨5點半就要從被子里爬起，生怕自己會遲到。但是上門族們多數都是過著每周上六天班的日子，就是歇的那天如果公司有事可能還要回去，所以晚起對於他們來說非常的困難，但是這也並不意味著他們可以早起，因為會抓緊一切的時間用來睡覺，而不是早早的起床。

其實我們最好的起床時間是6點，這個時間點非常符合人體自帶的生物鐘，而且這個時候起床整個人都會非常的有活力，如果6點之前起來，那個時間段天還沒有完全的亮。6點之後起來就會發生回籠覺等事情，這樣一來整個上午都會沒有什麼精神。

雖然說早晨六點是最健康的時間，但是對於正在上班的年輕人和放假在家的學生黨來說，能晚睡一定要晚睡，能晚起也一定要晚起。最好的時間是凌晨睡覺，第二天直接睡到中午，然後撐個懶腰，這才是人生。雖然這很不健康，但是這的的確確是當代人的生活方式。

其實科學的生物鐘是一個非常模糊的輪廓，裡面具體怎麼去刻畫還是因人而異的，就算是6點起床對身體非常的好，但是有的人凌晨3點睡覺，有的是10點鐘便放下手機。這兩人都在六點起那效果也是完全不一樣的，到最後無非是一個有精神一個懵懵懂懂的想要補覺。

生物鐘是概念，具體實施的還是我們本身，如果能夠早睡大家還是要早睡，畢竟熬夜傷身體大家也都知道。如果做到6點起床，對於年輕人來說可真是一件了不起的事情。對此，大家還有什麼疑問嗎？歡迎留言討論哦~

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