醜小鴨逆襲成女神，健身不僅帶來好身材，還有自信心！

宋敏智是韓國知名的健身女神，社交平台上的粉絲達到了30幾萬。韓國健身產業發達，催生了一批健身網紅，她們在社交平台秀身材，分享健身心得，鼓勵他人健身獲得大家的關注。宋敏智是其中的佼佼者，但是，青少年時期，她因為長相不佳被人稱為醜小鴨，她是一個非常自卑的人。接觸健身之後，她的人生徹底改變了，她擁有迷人的身材曲線，越來越自信。

堅持健身六年，宋敏智早已經是健身界的老司機。她覺得女性的好身材不在於瘦，在於曲線。她之前的身材也是比較苗條，但稱不上好看，只能說穿衣不挑。在健身房裡，她重點塑造自己的大腿和臀部肌肉，挺拔的背部，飽滿的臀肌，讓她的身材曲線非常迷人。下面是她最常練的幾個動作，分享給大家：

很多女性會有疑慮，生怕自己接觸健身之後，肌肉會變得很大，變成大家眼中的女漢子。宋敏智用自己的親身經歷告訴大家，女性健身不會變成女漢子，只會讓你更有女人味。宋敏智不僅喜歡力量訓練，還每周練兩次瑜伽，身材苗條曲線好，還有超好的柔韌性，這才是真正的女神級身材，健康又好看。

宋敏智覺得，柔韌性與力量並不衝突，而是相輔相成。瑜伽和力量訓練是相輔相成的，瑜伽可以美化肌肉線條，讓你在力量訓練中表現更出色；同樣的，力量訓練可以讓你的瑜伽體式更好看，幫助你完成一些高難度體式。

青少年時期被叫醜小鴨的宋敏智，通過健身逆襲成女神。她覺得健身不僅僅帶來好身材，還給了她自信心。健美的曲線和充滿力量的身體，會讓人變得更加自信。自信不僅僅是心理活動，我們的健康和力量都可以影響我們的自信心。

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