傷腎習慣面面觀 太咸太辣都傷腎！

腎臟損害不僅和藥物服用不當有關，還主要與飲食有關。不難想像，日常我們經常能見到，有的人選擇啤酒搭配海鮮、飲酒後再喝濃茶、高鹽飲食、愛吃辛辣等。小番健康提醒，這些行為都挺傷我們的腎臟。

傷腎習慣面面觀 太咸太辣都傷腎

腎臟損傷往往在不經意發生。比如說，平時口味很重，喜歡辛辣、過鹹食物，人如果長期食用導致血壓升高，進而增加腎臟負擔，增加腎病發生；習慣飲酒後來點濃茶，應該早點戒掉，因為它們搭配會損傷腎臟。濃茶里的茶鹼有利尿作用，進而增加酒精里的乙醇分解入腎臟，對腎臟產生較大刺激性，增加腎病風險。

啤酒和海鮮搭配一起吃，對腎臟也不利。因為人如果食用太多海鮮之後，有大量的尿酸或者其他代謝產物聚集，這時加上飲酒升高了高尿酸血症，二者同時增加了腎臟負擔；辣味食物應少吃，關鍵是多吃傷腎。因為就像鹹味食物不能吃太多，辣椒素也需要靠腎臟排泄，越是腎不好，辣味食物越要少吃。

老人腎功能不太好 豆腐一次應少量吃

豆腐，在我們平時算是常見食物，但是，豆腐也不可以吃過量。尤其是老年人，因為腎功能減退，自身的腎臟排泄能力不是很好，如果一次吃太多的豆腐，會造成體內產生過多含氮代謝物，增加了腎臟負擔。如果老年人長期大量食用豆腐，還可能導致腎功能減退。

小番健康提醒，日常有一些傷腎習慣和飲食有關，比如食物搭配不當或者過量攝入某一種，都不利腎臟排泄。所以，除了服藥嚴格按照專科醫生建議，還一定記住飲食也會傷腎，糾正一些不良傷腎習慣。

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