減肥的人，一個月不吃肉，體重能降十斤嗎？看看過來人怎麼說！

減肥的人，一個月不吃肉，體重能降十斤嗎？看看過來人怎麼說！

減肥這個話題最近都快被各大媒體解說爛了吧，無奈因為讀者需要，每年春季夏天減肥的人都比比皆是，各大減肥館也都生意爆滿，總是想通過一種方式把自己身上多餘的贅肉去掉。有的人節食減肥，有的人運動減肥，如果不堅持不管你用什麼方式都是沒有效果的。還有很多女孩子很有毅力，堅持一個月不吃肉，不知道是從哪裡看來的理論說是吃素會減肥。畢竟肉製品脂肪和熱量都很高，吃了會讓你增肥的，其實這些都是有道理的，肉製品脂肪含量就是比較高，減肥的人吃肉會導致你減肥失敗的。不過真正能做到一個月不吃肉的人到底能不能瘦掉十斤肉呢，小五最近一個女同事減肥成瘋了，真的一直都不吃肉，可是最後結果還是有點令人意外的，雖然體重是降低了一點，不過整個人的面容都有點不太好看了，贅肉少了顏值低了。

首先不吃肉肯定就是每天吃各種蔬菜水果了，比如最典型的蔬菜沙拉，不少人都有減肥的時候把蔬菜沙拉當飯吃的吧。即便你吃的蔬菜是沒有熱量的，可是你忽略了沙拉的能力，沙拉熱量可是很高的，如果你把這種美食當減肥餐的話恐怕只會讓你越吃越胖，還沒吃肉來的痛快呢，起碼滿足了自己的食慾。

另外就是水果了，其實很多水果雖然不含有脂肪熱量也是很高的，被你拿來減肥的水果有可能就是增肥的罪魁禍首，比如芒果、龍眼這些水果的熱量可比肉不低呢。吃水果減肥也是講究方式方法的，少吃一些熱量高的水果，並且在飯前的時候吃，可以減肥主食的食用量，這也是減肥的一種方式。水果雖然可以補充維生素，不過我們體內不僅僅需要維生素還需要很多氨基酸、蛋白質等。這些物質都是都是通過吃肉獲取的，長期不吃肉的人不僅沒瘦，還會導致體內營養缺失，月經紊亂或者說面部無光。

減肥也是要根據實際情況的，不要一味的追求一種減肥方式，肉可以給我們的身體提供很多營養物質，吃肉不一定就會增肥，肉會讓我們身體更健康，只是吃完肉之後運動運動就可以了。另外告訴大家一個減肥的方式就是每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以排毒通便，幫助你減肥刮油。另外就是吃飯前先喝湯再吃菜，這也是南方人的生活習慣，難怪南方人都比較瘦小呢。

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