炒菠菜時加一寶，常食視力好了，子宮乾淨了，皮膚健康更紅潤！

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菠菜是大家非常喜歡的一種蔬菜，入口味甜，含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鐵等營養元素，對人體有很好的吸收作用。其莖葉柔軟滑嫩，味美色鮮，備受人們的喜愛。

菠菜中所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助於食物消化和營養的吸收。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。含有一種和胰島素很相近的物質，對於幫助糖尿病人控制血糖有著很大的好處。菠菜裡面含有的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，對於保護視力，提高免疫力有很好的作用。吃菠菜有提高抗氧化的能力、抗腫瘤能力以及增強免疫功能等顯著的功效。時經常吃菠菜能吸收豐富的胡蘿蔔素可以減少多種傳染疾性疾病和眼科疾病發生。

推薦搭配：菠菜 花生

花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。還含有維生素E，這種維生素能夠幫助我們滋養皮膚，起到養顏的功效。平常多給孩子吃一些花生製品，能讓孩子的骨骼更強壯，有利於孩子的健康的成長。含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。常食也是好處多多，花生和菠菜搭配，非常的營養美味，菠菜加花生一起炒，常食視力好了，子宮乾淨了，皮膚健康更紅潤！

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