患有糖尿病的人，這三類食物，應該少吃！

糖尿病是生活中常見的慢性病。目前，據國際糖尿病聯盟公布的2017年調查數據顯示，在20歲以上的成年人中，患糖尿病的人數已經達到了4.25億，且預計到2049年，患糖尿病的人數還能夠生長到6個多億。

患有糖尿病的人，這三類食物，應該少吃！

1、澱粉含量高的食品

如土豆、紅薯、蓮藕、粉條、芋頭，以及澱粉含量較多的火腿腸等。因為澱粉會在消化道被胰澱粉酶等最終水解成為葡萄糖，吸收後引起血糖升高，而且這類食物的升糖指數較高，升高血糖的幅度較大。如果進餐時吃了含澱粉較高的食物，主食的量就要相應減少。

2、「無糖點心」

過年期間，誰家沒有些點心。尤其是家裡人脈比較廣的，會收到許多人的贈禮，而點心出現的頻率非常高。什麼？知道你是糖尿病人所以不會送點心？那可不一定，因為部分有心人會「自作聰明」，專門買一些「無糖點心」送給你。但是市面上能買到的一些「無糖點心」，基本也都是麵粉、澱粉製作的。雖然可能真的不加糖，但是它們的原料就是糧食，升糖速度還是很快呀，糖尿病人自然不能過多食用。

3、爆米花

爆米花是很多人特別喜歡的休閑食品，但是爆米花主要是澱粉，會在體內代謝成為糖分，所以不適合糖尿病患者食用，更加不用說爆米花是一種油炸食品，從這一點來說也不適合糖尿病患者食用。

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