中國最扛餓的4種早餐，吃一餐就可以把午飯省了

早餐是一天的開始，早晨飽餐一頓，是為了有力氣應對一個上午的工作或學習。但也時候 早餐若吃得太飽了，到吃 午餐 時還覺得撐，吃不下。我國有4種最扛餓的早餐，吃一餐就可以把 午飯 都省了。

1.粢 飯糰

這種來自上海的早餐，主要使用糯米，所以特別飽腹。有時裡面還會加上香腸或 油條 ，再配玉米粒、榨菜、肉鬆等，全憑個人喜好。因為糯米本來不易消化，再加上其它食物也很飽腹，不少人吃一個到中午也不會餓。

2.拉麵

一碗蘭州拉麵份量十足，在全國各地都能吃到，還搭配羊肉或牛肉，價格也不貴，非常實惠。若是吃一碗再把湯一塊喝掉，午飯就不用吃了。

3.漢中麵皮

漢中麵皮是陝西特色小吃，把大米磨成漿後再蒸成皮，加入各種調料拌著吃。陝西人做人實在，他們的麵皮分量也是，一份不是一大碗就是一大盤，吃完到下午也不覺得餓。

4.戧面饅頭

山東的戧面饅頭是典型的北方 麵食 ，南方的饅頭吃起來軟塌塌的，還不管飽。北方的饅頭很有嚼勁，而戧面饅頭更加耐嚼。因為水分少，吃的時候還會搭配湯或稀飯。這樣一餐吃完，真的可以把中午飯也省了。

上面說的4種早餐，你吃過幾種呢？

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