夏天了，女性不妨多吃此菜，瘦身養顏，腸道乾淨了，身材也棒

菜花是生活當中常見的蔬菜，也是生活中人們最常吃的一種健康蔬菜，含有豐富的微量元素和維生素，這些營養物質正是我們身體需要的。

胡蘿蔔含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，並清除腸胃中積存的垃圾與毒素，大批的維生素和微量元素，尤其是鈣和鐵的含量豐碩，很全面的為人體供給養分和能量，包管人的失常性命運動。起到排毒養顏的作用，還可以延緩肌膚衰老。

花菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！雞蛋含豐富的優質蛋白，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。

菜花和雞蛋、西紅柿相配，具有清熱解毒、滋陰潤肺也可為人體提供豐富的營養成分

【圖片來源於網路】

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